5 Adımda Spor Sonrası Cilt Bakımı
Spor sonrası cilt bakımı, spor ile uğraşan herkesin araştırdığı bir konudur. Sağlıklı bir yaşam, vücudu forma sokmak ve fit bir görünüm elde etmek için spor yapmak çok önemlidir.
5 Adımda Spor Sonrası Cilt Bakımı
Antrenmanın kendisi kadar, egzersiz sonrası yapılanların da cilt için önemi çok fazladır. Hem yapılan çalışmalardan daha fazla sonuç elde etmek, hem de yenilenmiş ve ağrısız bir vücuda sahip olmak için spor sonrası cilt bakımı adımlarını uygulamak gerekir.
Yoğun geçen bir antrenman sonrası ciltte oluşan momentumu devam ettirmek çok faydalıdır. Kan dolaşımının arttığı ve toksinlerin vücuttan atıldığı bu zaman diliminde yapılacak 5 bakım adımıyla, cildin kaybettikleri geri kazandırılabilir. Böylece cildin ihtiyacı olan bakım ve nem desteği sağlanır.
Spor Sonrası Cilt Temizliği
Spor sonrası cilt bakımı önerilerinin ilk maddesi cilt temizliğidir. Yoğun bir antrenmandan sonra, önceliğiniz temizlik olmalıdır. Spor esnasında, cilt sağlığının iyi olduğunun belirtisi terlemedir. Terlemek, vücudun zararlı toksinlerden arınmasını ve gözeneklerin açılmasını sağlar. Ancak spor sonrası cildin uzun süre terli kalmasını önlemek, bakterilerin çoğalmaması için çok önemlidir. Gözeneklerdeki bakteriler, sivilce ve siyah nokta oluşmasına yol açabilir. Bu nedenle spor yaptıktan sonra mutlaka en kısa zamanda duş alınmalıdır. Spor öncesinde makyaj yapmamak, cildin daha temiz kalmasını sağlar. Çünkü spor esnasında makyaj atıkları, yağ ve ter ile karışarak, tahrişe sebebiyet verebilir. Bu yüzden mümkün olduğu kadar makyajsız spor yapmak gerekir.
Vücut bakım ürünleri arasında, cilt ile en çok teması olan ürünler duş jeli ve şampuandır. Bu yüzden bu ürünleri kullanırken içeriğine çok dikkat etmek gerekir. Cildiniz için duş sırasında kullanacağınız ürünlerin doğal olması çok önemlidir. Böylece cilt sağlığını korumuş olursunuz.
Cildi Nemlendirmek
Spor sonrası cilt bakımı için vücudu nemlendirmek çok önemlidir. Spor yaparken terleme olduğu için vücut bol miktarda su kaybına uğrar. Vücudu neme doyurmak için bol bol su içmek gerekir. Antrenman sırasında nem kaybeden bir cildin en büyük yardımcısı da, pürüzsüz ve ışıltı sağlayan bir nemlendiricidir. Cildi nemlendirirken ya da temizlerken oldukça nazik olmak gerekir. Spor sonrası kuruyan cilde fazla sert davranılması durumunda, cilt daha fazla kuruluğa yatkın hale gelir. Antrenman sonrası en çok dikkat edilmesi gereken durumlardan birisi de ellerdir. Spor aletleri ile sürekli temas halinde olan elleri cildinize sürmemeniz gerekir. Yapmanız gereken ilk adım ellerinizi dezenfekte etmektir.
Cilt, spor sonrası hassaslaşır. Bu yüzden kullanılacak olan nemlendiricinin doğal olması çok önemlidir. Spor sonrası cilt bakımı için vücudun ihtiyacı olan bakımı sağlayan doğal nemlendirici krem, spor sonrası azalan nemin yeniden geri kazanılmasını sağlar.
Cildi Ferahlatmak
Günlük hayatta parfüm ve deodorantlar şıkça kullanılır. Ter kokusunu engellemek amacıyla kişilerin en çok tercih ettiği vücut bakım ürünleri, deodorant ve parfümler, spor sonrası cilt bakımı için de çok önemlidir. İnsanlar, güzel kokuya oldukça önem verir. Terleme sonucu kimse etrafına kötü bir koku yaymak istemez.
Deodorantlar ter kokusu oluşumuna neden olan bakterilerin gelişimini engeller ve ter kokusunun yok edilmesine yardımcı olur. Her kullanımda ferahlık ve tazelik hissini kullanıcılara sunar. Spor sonrası hassaslaşan cilt için alüminyum ve alkol gibi kimyasal maddeler içermeyen deodorantlar tercih edilmelidir.
Spor Sonrası Fırsat
Spor sonrası cilt bakımı yaparken faydalanılması gereken bir durum vardır. Spor yaptıktan sonra kan dolaşımı hızlanır. Hücrelerin daha etkin bir şekilde çalıştığı bu zaman diliminde önemli bir fırsat ortaya çıkar. Yaşlanma karşıtı yapılan bir bakım, daha hızlı sonuçlar alınmasını sağlar. Bu dönemlerde yapılan bakımlar çok daha etkili bir hale gelir. Spor sonrası vakti olanlar, mutlaka bu fırsattan yararlanmalıdır. Böylece cilt daha parlak, genç ve güzel görünür. Spor sonrası hassas olan cilt için daha hafif dokulu ürünler tercih edilmelidir. Bu ürünleri cilde yuvarlak hareketler ile nazikçe uygulamak gerekir.
Egzersiz sonrası cilde peeling yapmak, ölü hücrelerden arınmanın en güzel yollarından biridir. Düzenli bir şekilde yapılan peeling rutini, cildin sağlıklı ve taze görünmesini sağlar.
Referans: yesilmarka.blog
