Aç Karnına Tüketilmesi Gereken Besinler
Aç karnına tüketildiğinde normalden daha faydalı olan besinleri sizler için derledik. İşte Aç Karnına Tüketilmesi Gereken Besinler…
Aç Karnına Tüketilmesi Gereken Besinler
KARPUZ
Çok iyi bir lif kaynağı olan karpuzun tok tutmaktadır. Ayrıca yemeklerden sonra şişkinlik gibi rahatsızlıklar yaratması nedeniyle açken tüketilmesi öneriliyor.
BİR DİLİM PEYNİR
Eğer bir şeyler yediğinizde kolayca hazımsızlık veya mide ekşimesi problemi çekiyorsanız aç karnına bir dilim peynir yemeniz midenizi hazırlayacaktır. Süt ürünleri size sıkıntı yaşatıyorsa küçük bir krakerle birlikte tüketin.
KURUYEMİŞLER
Kuruyemişler özellikle aç olduğunuz zamanlarda iyi bir seçimdir. Bununla birlikte badem ve ceviz gibi seçimler sadece sizi doyurmakla kalmaz aynı zamanda mideyi tahriş etmeden kalp için sağlıklı yağlar ve diğer önemli besinler sunarlar.
SARIMSAK
Doğru miktarda, aç karnına tüketilen sarımsak içerdiği antioksidan özelliği sayesinde vücuda çok daha fayda sağlıyor.
YUMURTA
Daha uzun süre tok hissettirmesi yumurtayı aç karnına yemeniz için en büyük nedenlerden biri. Ayrıca çalışmalar, sabahları yumurta yenildiğinde, tüketilen günlük kalorinin toplamının azaldığını ve yumurtanın vücuttaki yağın azaltılmasında da yardımcı olduğunu göstermiştir.
BAL
Sizin bağışıklık ve sindirim sisteminizi uyandırmaya yardımcı olur. Ayrıca tembel bağırsak sendromunun ve diğer mide sorunlarının çözümlenmesinde yardımcı olduğu, aynı zamanda vücuttan zararlı virüs ve bakteri atan bir temizlik maddesi görevi gördüğü de bilinmektedir.
YEŞİL ELMA
Yeşil elma hücrelere zarar veren serbest radikallerle savaşmaktadır. Bu yüzden sabah aç karnına yenilen yeşil elma, vücudunuzun güne zararlı etkilere karşı daha güçlü mücadele etmesini sağlayarak başlar.
YULAF EZMESİ
Yulaf ezmesi, karabuğday, buğday tohumu gibi ürünler mide duvarında koruyucu bir unsur oluşturarak mide asidinin mide duvarına zarar vermesini engellemektedir. Ayrıca sindirim sistemimizi düzenlemektedir.
ZEYTİNYAĞI
Doktor kontrolünde ve doğru miktarda aç karnına içilen zeytinyağı iyi huylu kolesterolün yükselmesini sağlar. Ayrıca kötü huylu kolesterolün ise düşmesine yardımcı olmaktadır.
Ayrıca daha fazlası için tıklayınız.
