Bayram Sofralarına Uzmanından 7 Sağlıklı Tavsiye
Kurban Bayramı İçin Diyetisyen Usta’dan Balıkesirlilere 7 Öneri
Bayram Sofralarına Uzmanından 7 Sağlıklı Tavsiye
Kurban Bayramı İçin Diyetisyen Usta’dan Balıkesirlilere 7 Öneri:
Güne Sağlıklı Kahvaltı ile Başlayın: Et yerine peynir, yumurta, yeşillik ve tam tahıllı ekmek tercih edin. Ara Öğünleri İhmal Etmeyin: Kan şekeri dengesi için meyve veya sütlü tatlılarla ara öğün yapın.
Tatlı Seçiminde Hafif Olanı Tercih Edin: Şerbetli tatlılar yerine sütlü veya meyveli tatlıları küçük porsiyonlarla tüketin.
Salataları İhmal Etmeyin:
Etin yanında bol limonlu salatalarla C vitamini alımını artırın.
Yemek Sonrası Yürüyüş Yapın: Gün içinde hareket edin; yemekten sonra hafif yürüyüş hem sindirimi destekler hem de kilo kontrolüne yardımcı olur.
Kafein Tüketimini Sınırlayın: Günde 1 fincan Türk kahvesi ve 1-2 bardak çay idealdir. Yanında mutlaka su tüketin.
Etleri Doğru Saklayın:
Kurban etini birer pişirimlik poşetleyip -18°C’de derin dondurucuda 6 aya kadar saklayabilirsiniz.
Balıkesir’de Sağlıklı Bayram Sofraları İçin…
Bayramların birlik ve beraberliği simgelediğini belirten Diyetisyen Pelinsu Usta, “Bayramı sağlıklı geçirmek elimizde. Doğru beslenme ile hem geleneksel sofraları yaşatabilir hem de bedenimize iyilik yapabiliriz. Balıkesirli hemşehrilerimize sağlık dolu bir bayram diliyorum” dedi.
NURSİMA AKYÜREK