Kahveyi bu saatte için, faydası saymakla bitmiyor!

Uzmanlar, kahveyi günün belirli saatlerinde içmenin sadece enerji artırmakla kalmayıp aynı zamanda mutluluk hormonlarını da harekete geçirdiğini belirtiyor.

Kahve, güne zinde başlamak isteyenlerin en çok tercih ettiği içeceklerden biridir. Ancak uzmanlara göre, kahve içmek için doğru zamanı seçmek, içeceğin faydalarını artırarak ruh halini de olumlu etkiliyor.

Biyolojik ritmimizle doğrudan bağlantılı olan kahve tüketimi, mutluluk hormonu üzerindeki etkisine göre doğru saatlerde yapıldığında daha etkili oluyor. Uzmanlar, uyandıktan hemen sonra kahve içmek yerine, vücudun doğal olarak kortizol hormonu salgıladığı sabahın erken saatlerinden sonra, yani saat 09.30 - 11.00 aralığında kahve içmenin daha faydalı olduğunu belirtiyor. Bu zaman diliminde içilen kahve, mutluluk hormonu olarak bilinen dopamin ve serotonin salgısını artırarak kişinin kendini daha enerjik, motive ve mutlu hissetmesini sağlıyor.

Ayrıca, öğleden sonra saat 13.00 - 15.00 arasında içilen kahvenin de motivasyonu yükselttiği ve yorgunluk hissini azalttığı ifade ediliyor. Ancak uzmanlar, akşam saatlerinde kahve tüketiminin uyku düzenini bozabileceği konusunda uyarıda bulunuyor.