Balıkesir Üç Ayda Türkiye’nin Deprem Ortalamasının %60’ını Yaşadı
Balıkesir’in Sındırgı ilçesi son üç ayda Türkiye’nin yıllık deprem ortalamasının yüzde 60’ını yaşadı. Uz. Psi. Ayşe Burcu Durak, deprem fobisi hakkında bilgi vererek, “Deprem korkusu kontrol altına alınabilir, önemli olan doğru başa çıkma yöntemlerini öğrenmektir.” dedi.
Son günlerde peş peşe yaşanan depremler, yalnızca sarsıntıların hissedildiği bölgeleri değil, tüm Türkiye’yi derinden etkiledi. Artçıların sürmesiyle birlikte toplum genelinde süregelen endişe ve belirsizlik duygusu artarken, deprem korkusu giderek yaygınlaşıyor. Uzman Psikolog Ayşe Burcu Durak, bu süreçte birçok kişinin yaşadığı “deprem korkusu” (seismophobia) hakkında önemli bilgiler paylaştı.
Üç Ayda 20 Bin Deprem
Balıkesir’in Sındırgı ilçesi, son üç ayda Türkiye’nin yıllık deprem ortalamasının yaklaşık yüzde 60’ını tek başına yaşadı. 10 Ağustos’ta meydana gelen 6,1 büyüklüğündeki ilk depremin ardından başlayan sarsıntılar, 27 Ekim’deki ikinci 6,1’lik depremle birlikte “deprem fırtınası”na dönüştü.
AFAD verilerine göre bölgede 20 bine yakın artçı deprem kaydedildi. Bu olağanüstü hareketlilik hem uzmanları hem de vatandaşları endişelendirirken, psikolojik etkiler de giderek derinleşiyor.
Deprem Korkusu (Seismophobia) Nedir?
“Seismophobia” olarak tanımlanan deprem korkusu, kişinin olası depremler nedeniyle kendisi ve sevdikleri için yoğun bir endişe duymasıdır. Bu korku, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilecek boyutlara ulaşabilir.
Deprem korkusu hem depremi bizzat yaşayanlarda hem de uzaktan şahit olanlarda ortaya çıkabilir. Bu korkunun fizyolojik belirtileri arasında yorgunluk, bulantı, baş dönmesi, hafıza bulanıklığı ve dikkat dağınıklığı yer alır. Psikolojik etkiler arasında ise uyku problemleri, korku hali, kaygı artışı ve tedirginlik öne çıkar.
Deprem Stresinin Vücuda Etkisi
Depremler, insanlar için ciddi stres unsurlarıdır. Vücut bu durumlarda “savaş ya da kaç” tepkisi verir. Bu süreç uzadığında ise kişi sürekli alarm halinde yaşar ve adaptasyon süreci bozulur.
Stresin uzun sürmesi, böbrek üstü bezlerinden aşırı kortizol salgılanmasına neden olur. Bu durum, uyku düzeninin bozulmasına, yorgunluğa, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve kalp-damar hastalıklarından obeziteye kadar birçok soruna yol açabilir.
"Psikolojik Etkiler Fiziksel Hastalıklara Dönüşebilir"
Deprem stresi yalnızca psikolojik değil, fizyolojik rahatsızlıklara da neden olabilir. Uzmanlara göre uzun süreli stres; kalp-damar rahatsızlıkları, diyabet, depresyon, sindirim sistemi bozuklukları ve migren gibi hastalıkların ortaya çıkma riskini artırıyor.
Bu nedenle deprem sonrası yaşanan psikolojik etkiler hafife alınmamalı, mümkünse erken dönemde profesyonel destek alınmalıdır.
Deprem Korkusu Nasıl Geçer?
Deprem korkusu yaşayan kişilerin uzman desteği alması büyük önem taşır. Korku anında hisleri paylaşmak, nefes teknikleriyle sakinleşmeye çalışmak ve deprem için hazırlıklı olmak kaygıyı hafifletebilir.
Evdeki eşyaların sabitlenmesi, acil durum çantasının hazırlanması ve güvenli binalarda yaşamak, kişinin kendini güvende hissetmesine yardımcı olur.
Deprem Korkusuyla Baş Etmek İçin Öneriler
Deprem korkusunu tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmasa da, doğru adımlarla kontrol altına almak mümkündür. Uzmanlar şu önerilerde bulunuyor:
-
Profesyonel psikolojik destek alın.
-
Sosyal medyada deprem içeriklerini sürekli takip etmekten kaçının.
-
Günlük rutine dönmeye ve aktif kalmaya çalışın.
-
Zihninizi başka aktivitelerle meşgul edin.
-
Güvenli bir yaşam alanı oluşturun ve deprem planınızı hazır tutun.
Depremler engellenemez, ancak onlarla başa çıkma biçimimiz geliştirilebilir. Sındırgı’daki sarsıntılar, sadece yer kabuğunu değil, insanların ruh sağlığını da derinden etkilerken, uzmanlar “en önemli önlemin psikolojik dayanıklılığı güçlendirmek” olduğunu hatırlatıyor.