Balıkesirliler Mineral Kaybını Böyle Gideriyor
Doğal kaynaklardan gelen şifa: Maden suları, yoğurt, zeytin ve geleneksel çözümler
Balıkesirliler Mineral Kaybını Böyle Gideriyor
Yaz aylarında sıcaklıkların artmasıyla birlikte vücutta terleme yoluyla önemli miktarda su ve mineral kaybı yaşanıyor. Özellikle Balıkesir gibi sıcak ve nemli bölgelerde yaşayanlar için bu durum sadece bir konfor meselesi değil, sağlık açısından da önemli bir sorun. Peki Balıkesirliler, bu eksikliği nasıl telafi ediyor?
Mineral Deposu Maden Suları İlk Tercih
Balıkesir halkı, günlük sıvı ihtiyacını karşılarken maden sularını tercih ediyor. Hem serinletici etkisi hem de içerdiği sodyum, kalsiyum, potasyum, magnezyum gibi mineraller sayesinde vücut dengesinin korunmasına yardımcı oluyor. Özellikle Susurluk ve Gönen civarında tüketimi artan doğal mineralli sular, bölgedeki sıcak havalara karşı doğal bir kalkan görevi görüyor.
Yoğurt ve Ayran: Sofraların Vazgeçilmezi
Balıkesir’in köy sofralarının baş tacı olan yoğurt, sadece lezzetiyle değil sağlık katkısıyla da öne çıkıyor. Yoğurttan yapılan ayran, hem sıvı hem mineral desteği sunarak yaz aylarının serinletici klasiği olarak tüketiliyor. Özellikle tarla ve zeytinlik işlerinde çalışanlar, gün içinde yoğurtlu ayran içerek halsizlik ve kramp riskini azaltıyor.
Zeytin ve Zeytinyağı: Doğal Elektrolit Desteği
Balıkesir’in en kıymetli ürünlerinden olan zeytin ve zeytinyağı, sadece kalp sağlığına değil mineral dengesine de katkı sağlıyor. İçeriğindeki antioksidanlar ve E vitamini, vücudun yaz stresine karşı direncini artırırken, zeytin tüketimi tuzla birlikte sodyum seviyesini korumaya da yardımcı oluyor.
Ev Yapımı Şerbetler ve Meyan Kökü
Özellikle kırsal bölgelerde yaşlılar hâlâ geleneksel yöntemlere başvuruyor. Ev yapımı vişne, erik ve üzüm şerbetleri, sıcak yaz günlerinde hem tatlı ihtiyacını karşılıyor hem de kaybedilen enerjiyi yerine koyuyor. Bazı köylerde ise meyan kökü suyu gibi geleneksel içecekler hâlâ tüketiliyor.
Sağlık Kurumlarından Uyarı: Su Yetmez, Minerali de Takviye Edin
Balıkesir İl Sağlık Müdürlüğü uzmanları, sıcak günlerde sadece su içmenin yeterli olmadığını, mineral desteğinin şart olduğunu vurguluyor. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve dışarıda çalışanların elektrolit dengesine dikkat etmeleri gerektiği belirtiliyor.