Mükemmel Olmak Mı, İyi Hissetmek Mi?
Uzman Psikolog Göksu Gürsoy: “Mükemmeliyetçilik, sonu olmayan bir yolculuktur”
Mükemmel Olmak Mı, İyi Hissetmek Mi?
Günümüz dünyasında her şeyi “en iyi” yapma arzusu pek çok kişiye tanıdık gelebilir. Ancak Uzman Psikolog Göksu Gürsoy, mükemmeliyetçiliğin sandığımız kadar masum olmadığını, aksine ruh sağlığı üzerinde ciddi etkiler yaratabileceğini vurguluyor.
Mükemmeliyetçilik Nedir?
Gürsoy’a göre mükemmeliyetçilik, kişinin kendisine ulaşılması zor ya da imkânsız hedefler koyması ve bu hedeflere ulaşamadığında yoğun kaygı, suçluluk ve özgüvensizlik hissetmesiyle tanımlanıyor. Bu bireyler başarıdan çok eksikliklere odaklanıyor, hata yaptıklarında kendilerine sert davranıyorlar.
Kusursuzluk Arayışı Yaşam Kalitesini Düşürüyor
Aşırı mükemmeliyetçilik, bireylerin “yeterince iyi” olma kavramını yok saymasına neden oluyor. Sosyal ilişkilerde, iş hayatında ve gündelik yaşamda sürekli olarak daha iyisini hedeflemek, kişinin tükenmişlik hissine kapılmasına yol açabiliyor.
Mükemmeliyetçilikle Nasıl Baş Edilir?
Gürsoy, mükemmeliyetçilikle başa çıkmak için şu önerilerde bulunuyor:
-
Kimse mükemmel değildir: Hatalar, gelişimin bir parçasıdır.
-
Kendinize şefkat gösterin: İçsel eleştirmen yerine içsel destekçiniz olun.
-
Başarılarınızı görün: Güçlü yönlerinize de odaklanın.
-
Gerçekçi hedefler belirleyin: Ulaşılabilir hedefler, ilerlemeyi kolaylaştırır.
-
Esnek olun: Değişime açık olmak psikolojik dayanıklılığı artırır.
-
Uzman desteği alın: Süreç sizi zorluyorsa profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.
“Elinizden Gelenin En İyisi Yeterlidir”
Uzman Psikolog Göksu Gürsoy, bu konuda mücadele eden herkese şu
çağrıyı yapıyor:
“Unutmayın, mükemmel olmak zorunda değilsiniz. Kendinize nazik
olun. Elinizden gelenin en iyisini yapıyorsanız, zaten iyi
gidiyorsunuz.”
Bülten