Balıkesir'de Yaz Aylarında Cildi Korumanın Adımları
Yazın cilt sağlığı için uzman önerileri: Güneş ışınlarından korunma yöntemleri ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları!
Balıkesir’de Yaz Aylarında Cildi Korumanın Adımları
Güneşin iyileştirici sıcaklığı ve enerjisiyle birlikte, yaz ayları cildimizi de güneşin zararlı etkilerine karşı korumamız gereken bir dönemdir. Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Emel Güngör’e göre, cilt kanseri ve erken yaşlanma gibi risklerle başa çıkmanın yanı sıra, yaz mevsiminde sağlıklı bir cilt için bazı önlemler almak oldukça önemlidir.
Güneş Işınlarına Dikkat!
Özellikle 10:00-15:00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalmamak için gölgeli alanlarda bulunmak ve koruyucu giysiler giymek önemlidir. Ayrıca, güneşten koruyucu kremler kullanarak cildinizi koruyabilirsiniz.
Koruyucu Krem Seçimi!
Özellikle çocuklar için güneşten koruyucu kremler seçerken, kimyasal koruyucu içermeyen ürünleri tercih etmek önemlidir. Çinko oksit veya titanyum oksit içeren kremler, UV ışınlarını fiziksel olarak bloke ederler.
Önceden Krem Sürün!
Güneşe çıkmadan yaklaşık 20 dakika önce güneş koruyucu krem sürmek ve iki saatte bir yenilemek önemlidir. Ayrıca, cilt üzerine yeterli miktarda krem sürmek ve hiçbir bölgenin güneş ışınlarına maruz kalmamasını sağlamak gerekmektedir.
Yaşam Tarzınızı Gözden Geçirin!
Sigara, kötü beslenme, stres ve uykusuzluk gibi faktörlerin cilt sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu unutmayın. Sağlıklı bir cilt için düzenli uyumaya ve stresi yönetmeye özen gösterin.
Beslenmenize Dikkat Edin!
Akdeniz diyetini benimseyerek, mevsiminde ve çeşitli renklerde sebzeler, meyveler, tohumlar, baklagiller ve sızma zeytinyağı tüketmeye özen gösterin. Ayrıca, paketli gıdalardan, şekerli yiyeceklerden ve alkol tüketiminden kaçının.
Cildinizi Koruyun!
Güneş ışınlarına ek olarak, cildin nemini korumak ve yaşlanmayı önlemek için uygun bakım ürünlerini kullanın. Kullanılan ürünlerin dermatologlar tarafından önerilmesi ve cildinize uygun olması önemlidir.
Yüz Lekelerine Dikkat!
Yaz aylarında sık görülen yüz lekelerinin tedavisinin zor olduğunu unutmayın. Bu nedenle, güneşten koruyucu kremleri düzenli olarak kullanarak lekelenmeleri önlemeye çalışın ve tedavi için dermatologlardan yardım alın.
Haber: Bülten
