Cildinizi Güneşten Nasıl Korursunuz?

Cildinizi Güneşten Nasıl Korursunuz? Gölgede bir şemsiye, ağaç veya başka bir barınak altında kalarak güneş hasarı ve cilt kanseri riskinizi azaltabilirsiniz.

Cildinizi Güneşten Nasıl Korursunuz?

Cildinizi korumak için yapabileceğiniz en iyi şey, dışarıdayken – gölgede olsanız bile – güneş kremi kullanmak veya koruyucu giysiler giymektir.

İşte dikkat etmeniz gerekenler:

Mümkün olduğunda, UV ışınlarından koruma sağlayabilecek uzun kollu gömlekler ve uzun pantolon ve etekler giyin.

Bu tür giysiler giymek pratik değilse, bir tişört veya plaj örtüsü giymeyi deneyin. Sıkı dokunmuş kumaştan yapılan giysiler en iyi korumayı sunar. Islak bir tişört, kuru bir tişörtten çok daha az UV koruması sağlar ve daha koyu renkler, daha açık renklerden daha fazla koruma sağlayabilir. Bazı giysilerin UV koruması sağladığı uluslararası standartlarda onaylanmıştır.

Şapkanızı almadan mı çıktınız?

En fazla koruma için, yüzünüzü, kulaklarınızı ve ensenizin arkasını gölgeleyen bir siperliği olan bir şapka takın. Güneş ışığının geçmesine izin veren delikli hasır şapkalardan kaçının. Daha koyu bir şapka daha fazla UV koruması sağlayabilir.

Beyzbol şapkası takıyorsanız, kulaklarınızı ve ensenizi de kapatan giysiler giyerek, güneş kremi kullanarak veya gölgede kalarak korumalısınız.

Güneş gözlüğü

• Güneş gözlükleri gözlerinizi UV ışınlarından korur ve katarakt riskini azaltır. Ayrıca gözlerinizin etrafındaki hassas cildi güneşe maruz kalmaktan korurlar.
• Hem UVA hem de UVB ışınlarını bloke eden güneş gözlükleri en iyi korumayı sunar.

Güneş Kremi

Geniş spektrumlu güneş kremi sürün. Hem UVA hem de UVB ışınlarını filtreleyen ve dışarı çıkmadan önce SPF’si 15 veya daha yüksek olan. Açıkta kalan tüm cilde kalın bir tabaka sürmeyi unutmayın. Sırtınız gibi ulaşılması zor yerler için yardım alın. Ve unutmayın, güneş kremi diğer seçeneklerle birleştirildiğinde en iyi sonucu verir.

• SPF. Güneş kremlerine , UV ışınlarını ne kadar iyi filtrelediklerini derecelendiren bir sayı olan bir güneş koruma faktörü (SPF) atanır . Daha yüksek sayılar daha fazla korumayı gösterir. SPF’si 15 veya daha yüksek olan geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanmalısınız.
• 2 saatten fazla güneşte kalıyorsanız ve yüzdükten, terledikten veya havluyla kurulandıktan sonra tekrar takın.
• Son kullanma tarihi. Güneş kreminin son kullanma tarihini kontrol edin. Son kullanma tarihi olmayan güneş kremlerinin raf ömrü 3 yıldan fazla değildir. Yüksek sıcaklıklara maruz kalmış ise raf ömrü daha kısadır.

Muhammed Can Akyürek’in yazısı