Cildinizi Yenileyin!
Yaşanılan birçok faktör donuk ve yorgun görünümlü bir yüze katkıda bulunur. Kusurlu ciltler, bakımsız saçlar size kendinizi kötü hissettirir. İşte tam da bu zamanlarda cildinizi yenilemelisiniz. Peki, cilt yenilemek için evde neler yapılır? Cilt yenileyen besinler hangileri?
Cilt bakımı; medikal bakım ve kozmetik bakım olmak üzere iki şekilde yapılır. Cildinde problem olanlar mutlaka bir dermatoloji kliniğinde bakım ve temizlik yaptırmalıdır. Evinizde de rahatça bakım yapabilirsiniz. Kuruyan cilde zeytinyağı doğal ve iyi gelen şeylerden bir tanesi ancak cildi akneli ve yağlı olanların bunu yapmaması gerekir. Ayrıca cildi doğru nemlendirmek çok önemlidir. Yaz tatili sonrasında ya da kışın soğuk rüzgardan kuruyan cildinizin yenilenmeye ihtiyacı vardır. Bu ihtiyacı sadece bakım yaparak değil tükettiğiniz besinlerden de alabilirsiniz. Peki hangi besinler cilde iyi gelir? Cildi yenileyen besinler hangileridir? İşte merak ettiğiniz soruların yanıtı:
CİLT YENİLEYEN BESİNLER
Yumurta:
Sabah kahvaltıların vazgeçilmezi olan yumurta, içerisinde bol miktarda protein barındırıyor. Bununla birlikte protein ise kolajeni besleyen bir maddedir. Yumurtanın beyazı, glisin ve prolin de dahil olmak üzere kolajeni oluşturan diğer amino asitleri de içerdiği için en iyi kolajen kaynaklarından biridir.
Somon:
Somon balığı, iyi bir antioksidan olan serbest yağ asitleri, omega-3 yağ asitlerini içerir. Vücudumuz serbest yağ hücrelerini üretme yeteneğine sahip değildir bunları yiyecekler ile alarak cildin kalın, esnek ve nemli kalmasını sağlayabiliriz. Aynı zamanda omega-3 yağ asitleri kızarıklık, sivilceye neden olan iltihabı da azaltır. O nedenle somon balığını haftada bir yemeğe özen göstermemizde hem genel sağlığımız hem de cilt sağlığımız için büyük fayda var.
Avokado:
İçerisindeki Omega 3 yağ asitleri ve diğer antioksidanların yanı sıra hepsi de cildin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan A, B, K, ve E vitaminleri bakımından zengindir. Avokado pek çok farklı şekillerde tüketilebilir.
Domates:
Domates içinde bol miktarda likopen içerir. Likopen güçlü bir antioksidandır. Bundan dolayı vücudu kanser yapıcı bileşenlerden koruyucu özelliği vardır. Ayrıca cilt üzerinde de ciddi yaşlanma karşıtı etkiye sahiptir. Likopenin etkisi ısı ve yağ ile artmaktadır.
Daha fazlası için tıklayınız.
