Çok Sevdiğiniz O Lezzetler Kalp Damarını Çürütüyor!

Çok Sevdiğiniz O Lezzetler Kalp Damarını Çürütüyor!

Zaman zaman baktığımızda şımartmak olasılıklarında ya da tatlı bir seçeneklerimizde hepimizin yöneldiği belirli yiyecekler mevcut.

Bu seçenekler ne kadar lezzetli olsa ve yediğimiz anda bizi mutlu hissettirse de aslında zararları çok daha büyük olabiliyor. Özellikle yakın zamanda giderek yaygınlaşan ve sıklıkla tüketilen belirli yiyeceklerin bozulmasında ciddi yıkımlara neden olabilir. İşte asla ağzınıza sürmemeniz gereken o beslenme…

İşte güç kaynağının tükenmemesi konusunda uyardığı, zarar verebileceği, tıkadığı kalbi çürütebilecek, zararlı gıdalar ve onların yerine daha sağlıklı alternatifler…

KAHVE KREMASI

Kahve kremalarının sağlıksız olmasının nedeni asıldır, aslında içlerinde çok az krema vardır. Sıradan bir hazır kahve kremasının içeriğine baktığınızda genellikle ilk üç içerik su, şeker ve bitkisel yağdır.

Sabah kahvesine bu kremadan birini seçmeniz için hiçbir zaman iyi değildir. Kahve kremaları ayrıca mono ve digliseritler gibi sentetik katkı oranlarına de sahip olabilir.

Uzmanlar, monogliseritlerin küçük miktarlarda güvenli olduğunu söylese de birçok monogliserit trans yağ içerir. Ulusal Tıp Kütüphanesi’ne göre, trans yağların potansiyel olarak dağılım düzeylerini yükseltebilir, ayrıca kalp hastalığı ve diyabet riskinizi de artırabilir.

Bunun yerine daha sağlıklı bir seçenek olarak süt ürünlerini içebiliyorsanız inek hattında, sabah kahvenizde güzel bir proteinin varlığını sürdürebilecek bir seçenektir. Daha lezzetli bir şey istiyorsanız, düşük şekerli, bitki bazlı bir kremayı veya kahvenize sunabilirsiniz.

ŞEKERSİZ GAZLI İÇECEKLER

Neredeyse tüm şekersiz gazlı içecekler, başlangıçta kilo kaybına yardımcı olmak için yapay bir tatlandırıcı olan aspartam içerir, ancak son zamanlarda bunun ters özelliklerine sahip olduğu, glikozun oluştuğu, özellikle aşırı yük bindirmek ve fazlalığın yağa dönüşmesine neden olduğu biliniyordi.

Konu içecekler olduğunda her zaman en sağlıklısı su tüketmektir. Ancak suyun tadından hoşlanmayanlar içerisine limon ekleyebilir, ya da evde içerisine şeker eklemeden soğuk çaylar ve kahveler de yapabilirler.

ENERJİ İÇECEKLERİ

Enerji içecekleri, güçlü bir fincan kahve ve bol miktarda şeker (veya yapay tatlandırıcılar) gibi kafein içeriğine sahip, aşırı kimyasal karışımlardır. İşte bu yüzden kesinlikle tüketmemelisiniz.

Maryland Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, enerji içeceklerinin dişleriniz için normal gazlı içeceklerden yüzde 11 daha fazla aşındırıcı olduğunu buldu.

Bir başka rahatsız edici bulgu da 50 yaşındaki bir inşaat işçisiyle ilgili vaka çalışmasından geldi; Çok fazla enerji içeceği içmek karaciğerinize zarar verebilir. 2016 yılında BMJ Vaka Raporları’nda yayınlanan rapor, bu adamın üç hafta boyunca her gün dört ila beş enerji içeceği tükettikten sonra akut hepatit geliştirdiğini ortaya çıkardı.

Bunun yerine yeşil çay içebilirsiniz. Tamamen doğaldır ve en iyi enerji artırıcılardan biridir.

Veya gerginlik hissetmeden kahve içebilen biriyseniz, sabahları bir fincan kahve içmeyi deneyin. Sadece kafein konusunda aşırıya kaçmadığınızdan emin olun çünkü kaygı, kalp atış hızı artışı veya uyku sorunları yaşayabilirsiniz.