Deprem Sonrası Psikolojik Destek
Uzmanlar, depremin bireylerde yol açtığı stres, korku ve kaygıların toplumsal travmaya dönüşmemesi için dayanışmanın hayati önem taşıdığına dikkat çekiyor.

Deprem Sonrası Psikolojik Destek
Depremin Psikolojik Etkileri: Uzmanlar Ne Diyor?
Marmara Denizi Silivri açıklarında meydana gelen 6,2 büyüklüğündeki depremin ardından birçok kişi panik yaşadı ve ikincil yaralanmalar görüldü. Uzmanlar, bu tür doğal afetlerin ardından bireysel travmaların toplumsal travmaya dönüşmemesi için dayanışma ve bilinçli hazırlık çağrısında bulunuyor.

“Temel Güven Duygumuz Sarsılıyor”
Doç. Dr. Mustafa Nuray Namlı, deprem gibi doğal afetlerin insanların temel güven duygusuna ciddi bir tehdit oluşturduğunu belirtiyor. Bu nedenle kaygı, panik gibi tepkilerin başlangıçta normal olduğunu, ancak tepkilerin şiddetinin dikkatle izlenmesi gerektiğini vurguluyor. Uzun vadede depresyon, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve madde kullanımına kadar varan ruhsal sorunlar görülebileceğini ifade ediyor.
Yanlış Bilgi Kaygıyı Artırıyor
Namlı, özellikle sosyal medya kaynaklı bilgi kirliliğinin kaygıyı artırdığını belirtiyor. “Kaygı ve korku bulaşıcıdır” diyen uzman, bu süreci ancak doğru bilgi ve toplumsal dayanışma ile atlatabileceğimizi söylüyor.
Çocuklarda Korku ve Güvensizlik
Prof. Dr. Şenol Turan’a göre, çocuklar deprem sonrası ebeveynlerinden ayrılmak istemiyor, sürekli aynı odada kalmak istiyor. Bu durumun doğal bir tepki olduğunu, fakat çocuklara güven verici açıklamaların yapılması gerektiğini belirtiyor. “Bizim evimiz sağlam, birlikteyiz” gibi mesajların çocuklara verilmesi gerektiğini vurguluyor.

Kendinize Nazik Olun
Prof. Dr. Önder Kavakçı, deprem sonrası yaşanan panik, uykusuzluk, çarpıntı gibi belirtilerin doğal olduğunu ifade ediyor. Bu sürecin normal bir reaksiyon olduğuna dikkat çekerek, derin nefes egzersizleri, güzel anılara odaklanmak ve sosyal medyadan uzak durmak gibi yatıştırıcı yöntemleri öneriyor.
Günlük Rutinlere Devam Etmek Önemli
Klinik Psikolog Nurdan Özçelebi, güvenlik sağlandıktan sonra günlük yaşam alışkanlıklarına devam etmenin, bireyin kontrol duygusunu geri kazanmasına yardımcı olacağını belirtiyor. Özellikle güvenilir bilgi kaynaklarının takip edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu Gecikmeli Gözlenebilir
Uzman Psikolog Özgenur Taşkın, TSSB belirtilerinin genellikle olaydan en az 1 ay sonra belirginleştiğini söylüyor. Kabuslar, olayı tekrar yaşama hissi ya da duygusuzluk gibi tepkiler görülebiliyor. Bu tür durumlar uzun süre devam ederse, profesyonel destek alınması öneriliyor.

Sosyal Destek En Güçlü İyileştirici
Taşkın, komşuluk ilişkileri ve destek gruplarının, psikolojik iyileşme sürecine büyük katkı sağladığını belirtiyor. “Bir tabak yemek bile ‘Yanındayım’ demektir” diyen uzman, travmalar karşısında yalnız kalmamanın önemine dikkat çekiyor.
Ruhsal Dayanıklılık da Hazırlığın Parçası
Psikolog Abdulaziz Yılmaz, depremleri yalnızca fiziksel değil ruhsal olarak da bir sınav olarak değerlendiriyor. Deprem çantası kadar, zihinsel hazırlığın da önemli olduğunu belirterek, “Destek almak ve vermek, bu sınavın en güçlü yardımcılarıdır” ifadesini kullanıyor.
AA