Evdeki Malzemelerle Sağlıklı Tost Tarifi

Evdeki Malzemelerle Sağlıklı Tost Tarifi

Kahvaltıda hem sağlıklı, hem doyurucu, hem de pratik bir tarif arıyorsanız, tam buğday ekmeği ile hazırlayacağınız bu sebzeli-peynirli tost tam size göre! Üstelik bu tarifte kullanılan malzemeler hemen herkesin evinde bulunabilecek kadar basit.

İşte “evdeki malzemelerle sağlıklı tost nasıl yapılır?” sorusunun en lezzetli ve kolay yanıtı!

Neden Bu Tost Sağlıklı?

• Tam buğday ekmeği kullanımı sayesinde uzun süre tok tutar.

• İçindeki sebzeler sayesinde lif oranı yüksek, sindirimi destekleyici.

• Az tuzlu peynir ile hem protein hem de kalsiyum kaynağı.

• Düşük yağ içeriğiyle klasik tostlara göre çok daha hafif.

• Hazırlaması sadece 5 dakika!

Malzemeler (1 Kişilik)

• 2 dilim tam buğday ekmeği

• 1 dilim az tuzlu beyaz peynir (veya dilim kaşar)

• 1 küçük domates (ince dilimlenmiş)

• Birkaç yaprak marul, roka ya da ıspanak

• 1-2 dilim salatalık

• 1 çay kaşığı zeytinyağı (tostun dışı için)

• İsteğe bağlı: pul biber, kekik veya 1 çay kaşığı hardal

👩‍🍳 Nasıl Yapılır?

1. Ekmek dilimlerinin iç yüzüne çok az hardal sürebilirsiniz.

2. Üzerine sırasıyla peynir, domates, salatalık ve yeşillikleri yerleştirin.

3. Diğer ekmek dilimini üzerine kapatın.

4. Ekmeklerin dış kısmına fırça yardımıyla çok az zeytinyağı sür.ün

5. Tost makinesinde veya tavada iki yüzünü de güzelce kızart.

6. Sıcak olarak servis et – istersen ortadan ikiye kes!

Haber merkezi