Kalp ve Tansiyon Hastaları Bayramda Nelere Dikkat Etmeli?

Kalp ve Tansiyon Hastaları Bayramda Nelere Dikkat Etmeli?

Kırmızı etin doymuş yağ oranı yüksektir. Kalp-damar hastaları ve hipertansiyon hastaları için aşırı yağlı et tüketimi kalp krizi riskini artırabilir. Haşlama, ızgara gibi daha sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmeli.

Tuz Tüketimine Dikkat

Bayramda yapılan kavurma, sucuk gibi yemeklerde fazla miktarda tuz bulunabilir. Fazla tuz, tansiyonu yükseltir ve damar sağlığını tehdit eder. Yemeklere ekstra tuz eklemekten kaçınılmalı.

Sebze ve Yoğurtla Sofrayı Dengeleyin

Et ağırlıklı beslenme kabızlık, sindirim sorunları ve kolesterol yükselmesine neden olabilir. Sofrada zeytinyağlı sebzeler, yoğurt ve bol su mutlaka yer almalı.

İlaçlar Aksatılmamalı

Bayram telaşı içinde tansiyon ve kalp ilaçlarının düzenli alınması unutulmamalı. Ziyaretler arası geçen sürede ilaç saatleri takip edilmeli.

Aşırı Tatlıdan Kaçının

Şerbetli tatlılar, hem kalp sağlığı hem de kilo açısından risk taşır. Hafif sütlü tatlılar veya meyve tercih edilmeli.

Haber Merkezi

Bu Gıdaları Tüketen Erkekler Geç Yaşlanıyor!