Kolay ve Pratik: Avokado Tost
Avokado, oldukça sağlıklı bir besindir. Diğer meyvelerin aksine ağırlıklı olarak şeker değil, sağlıklı yağlar, vitamin, mineral ve antioksidan içerir. Kahvaltıların vazgeçilmezi olan tostu avokado ile yapmayı denediniz mi?
Bazı tarifler kahvaltının vazgeçilmezidir, kahvaltılar o tarifler ile güzelleşir. İddia ediyoruz avokadolu tost kahvaltınızın vazgeçilmezi olacak. Birbirinden farklı kolay ve pratik avokadolu tost tarifleri…
Öncelikle içerdiği sağlıklı yağlar ile kalp dostu olan avokado, kızarmış ekmek üzerinde yenildiğinde ortalama 230 kalori ediyor.
Tarçınlı cevizli avokado tostu
Malzemeler
- Bal
- Peynir
- 1 adet avokado
- Ceviz
- Tarçın
- 2 dilim tam buğdaylı ekmek
Yapılışı
Öncelikle ekmekleri kızartın. Ardından avokadoyu soyun ve püre haline gelene kadar ezin. Daha sonra ayrı bir kapta ceviz, tarçın, bal ve peyniri karıştırın. Bunlarla birlikte üre olan avokadoyu bu karışımın üzerine ekleyin. Son olarak kızaran ekmeklerin üzerine sürün. Nihayet afiyet olsun!
Mısırlı avokado tostu
Malzemeler
- 2 dilim tam buğday tost ekmeği
- 1 adet avokado
- Maydanoz
- Tereyağı
- Mısır
- Peynir
Yapılışı
İlk olarak ekmekleri kızartın. Ardından avokadoyu soyun ve püre haline gelene kadar ezin. Daha sonra ayrı bir kapta mısır, peynir ve tuzu karıştırın. En sonunda kızaran ekmeklerin üzerinde tereyağı gezdirin ve avokado püresini sürün üzerine hazırladığınız karışımı ekleyin. Son olarak maydanoz ile süsleyin.
Yumurtalı avokado tostu
Malzemeler
- 2 adet yumurta
- Tost ekmeği (tercihe göre tam buğday)
- 1 adet avokado
- 1-2 tutam maydanoz ya da tercihe göre dereotu
- 1 çay kaşığı limon suyu
- Tuz
- Karabiber
Yapılışı
İlk olarak tost ekmeklerini kızartın. Ardından yumurtaları tavada istediğiniz gibi pişirin. Daha sonra bir kâsede limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırın. Avokadoyu soyun, çekirdeğini çıkarın ve püre haline gelinceye kadar ezin, püre haline gelince diğer karışımın içine ekleyin iyice karıştırın. Hemen ardından kızarttığınız tost ekmeklerinin üzerine bu karışımı sürün ve pişirdiğiniz yumurtaları ekleyin. Son olarak maydanoz ya da dereotu ile süsleyin. Nihayet afiyet olsun!
Daha fazlası için tıklayınız.
