Mide asidi Sorununa En Güzel Çözüm

Mide asidi Sorununa En Güzel Çözüm

Mide asidi Yemek borusunun mideye vardığı noktada, sindirim kanalı genellikle yemek borusu ve diyafram kasları tarafından kapalı tutulur. Yutma eylemi sonrası bu kaslar (sfinkter) gevşer, yemek borusunun alt ucu açılır ve yiyeceklerin mideye girmesi sağlanır. Bu mekanizma düzgün çalışmazsa, asidik mide suyu yemek borusuna girebilir ve mide ekşimesine veya iltihaplanmaya yol açabilir.

Konuyla ilgili bazı doktorların mide asidine karşı su içmenin önemine değindiği bilgilerini bugün paylaşıyorum. Hafta başının sağlıkla geçmesi ve 2023’e sağlıkla ulaşmak dileği ile…

Su İçmek Önemli

Reflü mide asidinin yemek borusuna geri gelmesi olarak bilinir. Reflü; tedavi edilmez ise astım, ses kısıklığı ve yutma güçlüğüne neden olabilir. Reflünün en etkili ilacı yemeklerden önce iki bardak ve sonrasında bir bardak su içmektir. İki saatte bir 250 ml. su içmek de etkili

Belirgin Özellikleri

Reflü mide içinde bulunan yemek ve mide asidinin yemek borusuna geri gelmesi demek. Boğazda ve göğüs çevresinde yanma, sanki büyük bir lokma yutmuşsun ve boğazında kalmışlık hissi ve mide asidinin yemek borusunda yarattığı tahriş, reflünün en belirgin belirtileridir.

Yemek Borusunun Kasılması

Reflü tedavi edilmez ise astım, ses kısıklığı dediğimiz larenjit ve yutma güçlüğüne de neden olabilir. Yemek yedikten sonra yiyecekler ağızda salya yardımı ile yumuşayıp yemek borusundan mideye doğru yol alır. Normal şartlarda yemek borusunun mideye bağlanan kısmındaki kasların kasılıp kapanması ile mideye geçen yiyeceğin yeniden yukarı çıkması engellenir. Ancak reflü hastalarında kasılmış, yemek borusu ile mide arasında kapalı olan alan buradaki kasların yetersizliğine bağlı olarak besinin yukarı doğru kaçağı hastalığını oluşturuyor.

Ne Yediğimize Dikkat

Yapılan araştırmalar, bu kasılmanın gevşekliğinin belirgin nedeninin mide asit düzeyinde düşmeye bağlı olduğunu bildiriyor. Reflünün birden çıkan bir hastalık olmadığını söylemeliyim. Midede şişkinlik yaratacak kadar yiyecek tüketme, hızlı yemek yeme ve mide basıncını arttıracak tüm aktiviteler (kadınlarda korse giyme vs…) yemek borusu kanserine kadar ciddi etkileri olan hastalığı tetikler.

Yemeklerin Midede Geçirdiği Süre

Ayrıca reflü oluşumunu sağlayan bazı fizyolojik olaylar da bulunmaktadır. Yediğiniz yiyecekler, ortalama iki-üç saat kadar sindirim için bağırsaklara geçmesini sağlamak açısından krema haline gelinceye kadar midede bekler. Eğer mide boşalması gecikir ve bu normal fizyolojik sindirim sistemi basamakları olan yiyeceğin bağırsaklara geçişi de herhangi bir nedene bağlı olarak uzarsa; midede pH yükselir, yani asidite azalmasına bağlı bakteri üremesi hızlanır. Fazla bakteri üremesi ile basınç artar ve yiyeceğin yemek borusuna doğru geri kaçışıyla reflü oluşur.

Yemek Sodası Karbonat

Bu nedenle kesinlikle sindirilemeyecek şeker ve şekerli yiyeceklerin azaltılması tedavide birinci kural olmalıdır. Tüm meyveli, sütlü ve hamurlu olan tatlıların beslenmede azaltılması, glisemik indeksi düşük yiyeceklerin yani saflaştırılmamış tahılların az oranda yenmesi sağlanmalıdır.

ikinci adım ise; aşırı şikayetlerin olduğu dönemde mide asit yükünü azaltmak için büyük su bardağına yarım yemek kaşığı yemek sodası veya karbonatı denilen dengeleyici tozdan karıştırıp içmektir.

İyi çiğnenen yiyecekler hazımsızlığı ortadan kaldırır, mide boşalmasının zamanında olmasını sağlayarak midede basınç dengeleyici göreve yardımcı olur. Dördüncü kural ise; midenizdeki asitli ortamı korumak için kırmızı pancar, beyaz lahana, yoğurt, kefir, süt ve şekersiz limonata gibi sihirli besinleri reflünüzü tedavi etmek için kullanın.

Üçüncü adım; yemekleri koyu kıvamlı hazırlamak ve tüketmek. Bu mide basıncının düşmesini sağlar. Koyu kıvamlı çorba, sebze ve kuru baklagilleri süzerek yeme ve su dışında yemek zamanı diğer tüm şekerli-tatlandırıcılı içecekleri tüketmeme en kolay yapabilecekleriniz. Ayrıca yiyecekleri iyice çiğnemek ciddi önemli bir beslenme davranışı.