O Alışkanlık Beyin Sağlığını Tehdit Ediyor!
O alışkanlığın beynin yaşlanmasını hızlandırdığını ortaya koydu.
O Alışkanlık Beyin Sağlığını Tehdit Ediyor!
ABD’de yapılan yeni bir araştırma, düşük uyku kalitesi ile beynin hızlı yaşlanması arasında önemli bir bağlantı olduğunu ortaya koydu. “Neurology” tıp dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, kötü bir gece uykusu yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebiliyor.
Araştırmacılar, 15 yıl süresince yaklaşık 600 kişiyi değerlendirdi. 15 yıl önce ortalama 40 yaşında olan katılımcılara, uyku alışkanlıkları hakkında sorular yöneltildi. Bu sorular arasında “Genellikle uykuya dalmakta güçlük çekiyor musunuz?” ve “Geceleri birkaç kez uyanır mısınız?” gibi ifadeler yer aldı.
Beyin Yaşının Değerlendirilmesi
Beş yıl sonra katılımcılara, sağlıksız uykunun altı özelliğini belirlemek için ikinci bir anket uygulandı. Bu özellikler arasında gündüz uykulu olma durumu, uykuya dalmada zorluk, uykuda kalma zorluğu, sabah erken uyanma ve kısa uyku süresi bulunuyordu.
Katılımcılar, kötü uyku alışkanlıklarına göre üç gruptan birine yerleştirildi. Yüksek gruptaki kişilerin ortalama beyin yaşının, düşük gruptakilerden 2,6 yaş daha ileri olduğu tespit edildi. Orta grubun ortalama beyin yaşı da düşük gruptan 1,6 yaş daha yüksek bulundu.
Sağlıksız uyku alışkanlıkları ile beyin yaşı arasında bağlantı
Araştırmanın yazarlarından Prof. Dr. Kristine Yaffe, uyku sorunlarının yaşamın erken dönemlerinde ele alınmasının önemini vurguladı. “Bulgularımız, uyku sağlığını korumak için uyku programının tutarlı olmasının önemini ortaya koymaktadır,” dedi.
Araştırmacılar, bu çalışmanın yetersiz uykunun beyin yaşlanmasını hızlandırdığını kanıtlamadığını, yalnızca ikisi arasında bir ilişki olduğunu vurguladı. Çok fazla veya çok az uyumanın, tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve felç gibi çeşitli sağlık sorunlarına yakalanma riskini artırdığı da belirtildi.
AA
