Oruçlu Çalışanlar İçin İş Güvenliği Uyarıları

İş Sağlığı ve Güvenliği Genel Müdürlüğü, Ramazan ayında oruçlu çalışanların sağlığını koruması ve güvenli bir çalışma ortamının sağlanması amacıyla dikkat edilmesi gereken temel hususları içeren bir bilgi kartı yayımladı. Açlık ve susuzluğun iş performansına etkilerine değinilen kartta, çalışanların beslenme düzeni, iş yerinde alınması gereken önlemler ve güvenli çalışma koşulları hakkında önemli bilgilere yer verildi.

Oruçlu Çalışanlar İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Ramazan ayında çalışanların sağlığını korumak ve güvenli bir çalışma ortamı sağlamak için bazı temel hususlara dikkat edilmesi gerekiyor. Gün boyunca uzun süre aç ve susuz kalmak, çalışanların fiziksel ve zihinsel performansını etkileyebilir. Bu nedenle iş yerlerinde gerekli önlemler alınmalı ve çalışanlar bilinçlendirilmelidir.

Beslenme ve Sıvı Tüketimi Önemli

Oruçlu çalışanların enerji seviyelerini koruyabilmeleri için sahur öğününü atlamamaları gerekiyor. İftarda ve sahurda dengeli ve besleyici gıdalar tüketmek büyük önem taşıyor. Özellikle yavaş salınımlı karbonhidratlar (mercimek, nohut, bulgur, tam tahıllı ekmek gibi) uzun süre tok kalmayı sağlarken, hızlı sindirilen karbonhidratlar (beyaz ekmek, şekerli yiyecekler) kısa sürede açlık hissine neden olabiliyor. Ayrıca, gün boyu susuz kalmamak için iftar ile sahur arasında düzenli olarak en az 2-3 litre su tüketmek gerekiyor.

Kafein Tüketimine Dikkat Edilmeli

İdrar söktürücü etkisi bulunan çay, kahve ve kola gibi içeceklerin tüketimi sınırlandırılmalı. Aşırı kafein tüketimi vücudun su kaybetmesine neden olarak gün içinde susuzluk hissini artırabilir.

İş Yerlerinde Alınması Gereken Önlemler

Ramazan ayında çalışanların güvenliğini sağlamak için iş yerlerinde bazı düzenlemeler yapılmalıdır. Özellikle ağır işlerde çalışanların iş yükü gözden geçirilmeli ve planlamalar buna göre düzenlenmelidir. Yorucu işlerin sabah saatlerinde yapılması, sıcak hava koşullarında çalışanlara gölgelik alanlarda daha fazla mola verilmesi öneriliyor.

Makine ve Yüksekte Çalışma Riskleri Artabilir

Oruç nedeniyle yorgunluk ve baş dönmesi gibi durumlar yaşanabileceğinden, ağır makinelerle çalışanlar veya yüksekte çalışma yapanlar daha dikkatli olmalıdır. Oruçlu çalışanların yalnız çalışmaması, kritik görevlerde denetimlerin artırılması ve sağlık sorunlarına karşı ilk yardım planlamalarının yapılması gerekiyor.

Performans Beklentileri Gerçekçi Olmalı

Ramazan ayında çalışanların üretkenliğinde geçici düşüşler yaşanabileceği göz önünde bulundurulmalıdır. İş yerleri, çalışanlardan yüksek performans beklerken bu durumu dikkate almalı ve çalışma temposunu buna göre ayarlamalıdır.