“Pilatesin Asıl Faydası Ne? İşte Yanlış Bilinenler”
“Pilatesin Asıl Faydası Ne? İşte Yanlış Bilinenler”Balıkesir’de pilates eğitmeni Zahide Avcı, pilatesin kilo verdiren değil, vücudu sıkılaştıran bir spor olduğunu anlattı. Peki pilatesin asıl faydaları neler?”
“Pilates Kilo Verdirmez, Sıkılaştırır” Zahide Avcı Anlattı
Balıkesir’de Kadınlar Kulübü Spor Merkezi’nde uzun yıllardır eğitmenlik yapan Zahide Avcı, pilatesin bilinmeyen yönlerini anlattı. 15 yıldır spor eğitmeni olduğunu söyleyen Avcı, pilatesi ise 8-9 seneden bu yana yaptırdığını belirtti.
“Kadınlarla Çalışmak Keyifli”
Kadınlarla iletişim içinde olmanın, birlikte spor yapmanın kendisini zorlamadığını dile getiren Avcı, “Burada hem spor yapıyoruz hem de dans ediyoruz. Kadınlarla uğraşmak, iletişim halinde olmak bizim için güzel” dedi.
Pilatesin Faydaları
Pilatesin en büyük katkılarının küçük kas gruplarını çalıştırmak, postürü ve duruşu iyileştirmek olduğunu vurgulayan Avcı, şu bilgileri verdi:
Esneklik kazandırıyor
Kasları kuvvetlendiriyor
Mutluluk hormonu salgılanmasına yardımcı oluyor
Avcı, “Pilates kilo verdirmez, daha çok vücudu sıkılaştırır. Yağ yakmaya yönelik değildir; kas gruplarını çalıştırmaya yöneliktir” diyerek yanlış bilinenleri düzeltti.
“Sonuç Hemen Beklenmemeli”
Pilatesin sabır gerektirdiğine dikkat çeken Avcı, “İnsanlar bir ayda sonuç almak istiyor ama pilatesten dönüşü 4-5 ayda alabilirler. Yavaş yapıldığında daha etkilidir” ifadelerini kullandı.
Sosyal Medya Pozları Gerçeği Yansıtmıyor
Pilatesin sosyal medyada yanlış yansıtıldığına da değinen Avcı, “Herkes internette gördüğü pozları yapmak istiyor. Trend olsun, izlenme olsun diye yapıyorlar. Reform Pilates sırasında bir hareketi ısınmadığım için yapamamıştım, ‘hareket çıkmadı’ deyip gülmüştük” diyerek yaşadığı bir anıyı paylaştı.
13 metre 20 santimetre uzunluğunda pide şaşırttıGastronomi
