Balıkesir’de Sıcaklık Sağlığınızı Etkilemesin!
Yaz mevsimi güzeldir ama sıcak havalar bazı sağlık risklerini de beraberinde getirir. Balıkesir’in nemli ve kurak günlerinde dikkatli olmak şart. İşte kendini korumanın yolları:
Balıkesir’de Sıcaklık Sağlığınızı Etkilemesin!
Yaz aylarında Balıkesir’in sahilleri ne kadar güzel olsa da artan sıcaklıklar sağlığı tehdit edebiliyor. Özellikle nemli hava, susuzluk ve güneş çarpması gibi sorunlara yol açabiliyor. Neyse ki birkaç basit önlemle hem serin kalabilir hem de yazı keyifle geçirebilirsiniz!
Sıvı Kaybına Dikkat
Yüksek sıcaklıklarla birlikte terleme artar. Bu da vücudun su ve mineral dengesini bozar. Günde en az 2 litre su içilmeli, özellikle yaşlılar ve çocuklar daha dikkatli olmalı.
Güneşin Altında Fazla Kalmayın
Güneşin dik geldiği 11.00 – 16.00 saatleri arasında dışarıda uzun süre kalmak güneş çarpmasına yol açabilir. Güneş kremi, şapka ve açık renkli kıyafetler kullanmak şart.
Hafif ve Serin Beslenin
Yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçının. Balıkesir pazarlarında bolca bulunan semizotu, salatalık ve karpuz gibi serinletici besinler tercih edilmeli.
Evinizi Serin Tutun
Klima yoksa perdeleri kapalı tutmak, gece serinliğinden faydalanmak ve gün içinde soğuk suyla duş almak etkili yöntemlerdir.
Belirtileri Tanıyın
Baş dönmesi, bulantı, halsizlik, nabızda hızlanma gibi belirtiler varsa vücut sıcaklıktan etkilenmiş olabilir. Gölgeye geçin, dinlenin ve gerekirse sağlık kuruluşuna başvurun.
