Menopoz Döneminde Beyninizde Neler Olur?

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Aslı Alay, menopoz döneminde yaşanan değişimlerin yalnızca hormonal değil, aynı zamanda beyin fonksiyonlarını da etkileyen önemli bir süreç olduğunu belirtti.

Hormonların Beyin Üzerindeki Etkisi

Dr. Alay, östrojen hormonunun kadın beyninde hem duygu durumunu hem de bilişsel fonksiyonları düzenleyen kritik bir rol oynadığını söyledi:
“Menopozla birlikte östrojen seviyeleri azaldığında, beyindeki sinir hücreleri arasındaki iletişim zayıflayabilir. Bu durum, unutkanlık, odaklanma güçlüğü, uyku problemleri ve ruh hali dalgalanmaları şeklinde kendini gösterebilir.”

Duygusal Dalgalanmalar Normaldir

Menopoz sürecinde kadınların sıklıkla anksiyete, huzursuzluk veya depresif duygular yaşayabildiğini ifade eden Dr. Alay, bunun tamamen fizyolojik bir temeli olduğuna dikkat çekti:
“Bu dönemde yaşanan duygusal iniş çıkışlar ‘zayıflık belirtisi’ değildir. Beyindeki kimyasal dengeler değiştiği için kadınların duygusal tepkileri de farklılaşabilir.”

Beyni Güçlendirmek Mümkün

Dr. Alay, menopoz sürecinde beynin sağlığını korumanın ve güçlendirmenin mümkün olduğunu belirterek şu önerilerde bulundu:

• Düzenli egzersiz beyne kan akışını artırır ve sinir hücrelerinin yenilenmesini destekler.

• Omega-3 açısından zengin beslenme, özellikle balık ve ceviz tüketimi, beyin fonksiyonlarını korur.

• Kaliteli uyku, hormon dengesinin yeniden kurulmasına yardımcı olur.

• Sosyal etkileşim ve zihinsel aktiviteler, unutkanlık ve konsantrasyon problemlerinin önüne geçebilir.

Tıbbi Destek Alınmalı

Op. Dr. Aslı Alay, bazı kadınlarda belirtilerin günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebileceğini belirterek, hormon replasman tedavisi (HRT) veya bireye özel tedavi planlarının gerekebileceğini söyledi:
“Her kadının menopoz süreci farklıdır. Bu dönemde bir uzmandan destek almak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı korumada büyük önem taşır.”

Sonuç olarak, menopoz yalnızca bir biyolojik dönüm noktası değil; aynı zamanda kadın beyninin yeniden yapılanma sürecidir. Dr. Alay, “Doğru beslenme, düzenli yaşam ve gerektiğinde tıbbi destekle bu dönemi sağlıklı ve dengeli bir şekilde geçirmek mümkündür” dedi.