Türkiye’de 2 Konuda Ruh Sağlığı Uyarısı
Türkiye’de son 1 yılda ruhsal sorun tanısı alan yetişkinlerin oranı yüzde 17,4 oldu. Uzmanlara göre depresyon ve kaygı bozuklukları, toplumda en sık karşılaşılan ruhsal sorunlar arasında ilk sıralarda yer alıyor.
1-31 Mayıs Ruh Sağlığı Farkındalık Ayı kapsamında yapılan değerlendirmeler, Türkiye’de ruh sağlığına ilişkin dikkat çeken tabloyu yeniden gündeme taşıdı. DoktorTakvimi uzmanlarından Psikiyatri Uzmanı Dr. Çağlar Açıkgöz, ruh sağlığının yalnızca hastalık olmamasıyla değil, kişinin yaşamla baş etme gücü, üretkenliği ve sosyal işlevselliğiyle de yakından ilgili olduğunu belirtti.
Açıkgöz, Dünya Sağlık Örgütü’nün ruh sağlığını; kişinin kendi potansiyelini fark edebildiği, yaşamın olağan stresleriyle başa çıkabildiği, verimli çalışabildiği ve topluma katkı sunabildiği bir iyilik hali olarak tanımladığını aktardı.
Kilo Almak İçin En Tehlikeli Yaşlar Hangileri?SağlıkSon 1 Yılda Oran Yüzde 17,4’e Ulaştı
Sağlık Bakanlığı verilerine göre Türkiye’de son 12 ay içinde 18 yaş ve üzeri yetişkinlerde doktor tarafından tanı konulan herhangi bir ruhsal hastalık görülme sıklığı yüzde 17,4 olarak kayıtlara geçti.
Dr. Çağlar Açıkgöz, toplumda en sık görülen ruhsal sorunların başında depresyon ve kaygı bozukluklarının geldiğini belirtti. Verilere göre depresyon yüzde 9, kaygı bozuklukları ise yüzde 5,8 oranında görülüyor.
Uzmanlara göre uyku problemleri, strese bağlı gerginlik, tükenmişlik ve bağımlılıklar da günlük yaşamı etkileyen önemli ruhsal sorunlar arasında yer alıyor.
Erken Belirtiler Gözden Kaçabiliyor
Ruhsal sorunlar çoğu zaman bir anda değil, küçük işaretlerle kendini göstermeye başlıyor. Dr. Açıkgöz’e göre sürekli keyifsizlik, isteksizlik, uyku ve iştah değişiklikleri, çabuk sinirlenme, dikkat dağınıklığı, unutkanlık ve insanlardan uzaklaşma, erken dönemde dikkat edilmesi gereken belirtiler arasında bulunuyor.
Bu belirtilerin uzun süre devam etmesi, kişinin iş, okul, aile veya sosyal yaşamını etkilemeye başlaması halinde profesyonel destek alınması büyük önem taşıyor.
Depresyon Ve Kaygı Arasındaki Fark Ne?
Ruh sağlığıyla ilgili en çok karıştırılan konuların başında depresyon ve anksiyete geliyor. Dr. Açıkgöz, iki durumun farklı belirtilerle öne çıktığını ifade ediyor.
Kaygı bozukluğunda daha çok geleceğe yönelik endişe, huzursuzluk ve gerginlik ön plana çıkıyor. Kişinin zihninde sık sık “Kötü bir şey olursa?” düşüncesi belirginleşiyor.
Depresyonda ise tablo daha çok keyifsizlik, isteksizlik, enerji düşüklüğü ve hayattan zevk alamama haliyle ortaya çıkıyor. Uzmanlara göre bu iki durum ayrı ayrı görülebileceği gibi birlikte de yaşanabiliyor.
Anksiyetesi Olanlar Balıkesir’de Buraya GidiyorSağlıkSosyal Medyada Denge Uyarısı
Ruh sağlığını etkileyen başlıklardan biri de sosyal medya kullanımı. Dr. Açıkgöz, sosyal medyanın etkisinin kullanım şekline bağlı olduğunu belirtiyor. Ona göre medya okuryazarlığı, sahte ve gerçek bilginin ayırt edilmesi, içeriklerin hangi amaçla üretildiğinin sorgulanması ruh sağlığı açısından önemli bir koruyucu faktör haline geliyor.
Sürekli karşılaştırma, yoğun bilgi akışı ve doğrulanmamış içerikler kaygıyı artırabilirken; doğru ve bilinçli kullanım sosyal destek, bilgiye erişim ve farkındalık açısından fayda sağlayabiliyor.
Tedavi Mümkün, Destek Almak Zayıflık Değil
Ruhsal rahatsızlıklarda tedavi seçenekleri kişiye ve tanıya göre değişebiliyor. Dr. Açıkgöz, ilaç tedavileri, psikoterapi ve yaşam düzeni değişikliklerinin tedavi sürecinde kullanılan başlıca yöntemler arasında yer aldığını belirtiyor.
Toplumda hâlâ “Psikolojik destek alan kişi zayıftır”, “İlaçlar bağımlılık yapar” ya da “Zamanla kendiliğinden geçer” gibi yanlış inanışların yaygın olduğuna dikkat çeken Açıkgöz, ruh sağlığı sorunlarının da diğer hastalıklar gibi tedavi edilebilir olduğunu vurguluyor.
Kendi Kendine Yüksek Sesle Konuşmak Zeka Göstergesi mi?SağlıkHer Yaşta Ruh Sağlığı İçin Farklı Destek Gerekli
Uzmanlara göre çocuklarda güvenli ve sevgi dolu ortam, oyun alanı ve düzenli rutinler ruh sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Ergenlerde yargılanmadan dinlenmek, kimlik gelişimine alan açmak, spor ve sanat gibi sosyal alanlara yönlendirmek destekleyici rol oynuyor.
Yetişkinlerde ise iş-özel hayat dengesi, stresle baş etme becerileri ve güçlü sosyal ilişkiler ruh sağlığını koruyan temel unsurlar arasında yer alıyor.
Ruh sağlığı sorunlarında erken farkındalık ve zamanında destek, hem bireyin yaşam kalitesini hem de aile ve toplum içindeki işlevselliğini doğrudan etkiliyor.
Anksiyeteyi Hafifletmenin Doğal YollarıPopüler Haberler
