Ruhsal Enerjinizi Uyandırın!
Birincil odak noktası fiziksel hareketlerden ziyade nefes çalışmaları, mantralar ve meditasyon olan Kundalini yoga size de iyi gelebilir…
Kundalini yoga, ilahi ve şarkı söylemeyi, nefes egzersizlerini ve tekrarlayan duruşları içeren bir yoga şeklidir. Ayrıca kundalini yoganın amacı enerjinizi veya Shakti’nizi aktive etmektir.
Shakti, omurganızın tabanında yer aldığı söylenen ruhsal bir enerji. Bununla birlikte kundalini yoga bu enerjiyi uyandırırken, farkındalığınızı arttırır. Bunun yanında egonuzu aşmanıza da yardımcı olur. Bazen uygulamasına “farkındalık yogası” da denir. Ayrıca bu meditasyonun potansiyel faydaları ve detaylı anlatımından bahsedecek olursak;
Kundalini yoga nedir?
Bu yoga türü, tüm dünyada uygulanıyor olsa da kökeni tam olarak bilinmiyor. Kundalini enerjisi kavramı yüzyıllardır var ve M.Ö. 1000’den kalma eski Vedik metinlerde de bahsedilen bir kavramdı.
Kundalini yoga en çok Pakistanlı bir yoga öğretmeni olan Yogi Bhajan ile ilişkilendiriliyor. Kendisi 1960’larda bu uygulamayı Batı ülkelerine tanıtmasıyla tanınıyor. Sanskrit dilinde “Kundalini” terimi, “dairesel” anlamına gelen “kundal” kelimesinden gelir. Bu sebeple aynı zamanda sarmal bir yılana atıfta bulunuyor ve uygulayıcılarına göre Kundalini enerjisi o sarmal yılan gibidir: Omurganızın dibinde oturur, uyur ve uyanmaz.
Kundalini yoga, bu enerjiyi aktive etmek için yapılır, bu enerjinin omurganız boyunca yukarı ve çakralar boyunca hareket etmesine izin verir. Yogada çakralar vücudunuzdaki yedi enerjinin merkezidir:
- Kök çakra
- Sakral çakra
- Manipura
- Anahata
- Boğaz çakrası
- Üçüncü göz çakrası
- Taç çakra
Kundalini enerjisi yükseldikçe, bu çakraları dengelemeye yardımcı olduğuna ve ruhsal sağlığınıza katkıda bulunduğuna inanılıyor. Düzenli uygulama ile Kundalini yoganın ruhsal aydınlanmaya yol açtığı söyleniyor ve buna “Kundalini uyanışı” deniyor.
Diğer yoga türlerinden farkı nedir?
Diğer yoga türleriyle karşılaştırıldığında, Kundalini yoganın daha ruhsal bir uygulama olduğunu görüyoruz. Fiziksel hareketleri içerir ancak birincil odak noktası olduğunu söylemek zor. Kundalini, örneğin her ikisi de fiziksel hareketler ve duruşlar etrafında dönen Hatha veya Vinyasa yogadan farklıdır. Kundalini yoga daha tekrarlayıcıdır. Diğer yoga türleri nefesinizle birlikte akarken, Kundalini yoga ilahiyi, şarkı söylemeyi, hareketleri ve nefes almayı belirli kalıplarda birleştirir.
Kundalini yoganın faydaları nelerdir?
Kundalini yoga, bilim tarafından desteklenen birçok faydaya sahip. Gelin daha yakından öğrenelim:
- Stresi ve kaygıyı giderme
- Bilişsel işlevi geliştirme
- Benlik algısını artırma
- Manevi aydınlanma
Daha fazlası için tıklayınız.
