Saç Dökülmesine 4 Adımla Veda Edin!

Saç Dökülmesine 4 Adımla Veda Edin!

Parlak ve gür saçlar güzel görünmenin başlıca unsurlarından. Ayrıca sağlıklı saçlara sahip olmak hem erkek hem de kadınlar için önemli bir öz güven göstergesi. Saç derisi kendini düzenli olarak yenileyen bir döngüye sahip. Bu nedenle günlük hayatta saçlarda bir miktar dökülme olması normal bir durum olarak kabul edilebilir

Sağlıklı saç folikülleri kendini yenilerken dökülen saçların yerine yenisini üretir. Ancak bazen saç kayıpları kayda değer oranda artabilir. Eğer saçlarınızda iki aydan fazla süren ve yılda en az üç kez tekrarlayan yoğun saç dökülmesi sorunu varsa saç dökülmesi önleme konusunda gerekli tedbirleri almalısınız. Peki, saç dökülmesini önlemek için ne yapmalı? Gelin saç dökülmesiyle başa çıkma yöntemleri hakkında merak edilenleri birlikte inceleyelim.

Saç Dökülmesi Nedenleri Nelerdir?

Saç dökülmesi hem kadın hem de erkeklerde görülebilen bir durumdur. Saç dökülmesinin en yaygın sebepleri arasında genetik faktörler ilk sırada yer alır. Ayrıca vücuttaki vitamin ve mineral eksiklikleri, yetersiz beslenme, mevsimsel değişiklikler, hormonal durumlar, hamilelik ve stres de saç dökülmesini tetikleyici etki gösterebilir.

Bunun yanında yaralanmalar, travmalar ve kafa derisinde gerçekleştirilen ameliyatlar saç dökülmesinin diğer sebepleri arasındadır. Saç dökülmesi önleme adına saç dökülmesi karşıtı şampuanlar, bakım kremleri ve serumlar kullanılabilir. Eğer saçlarınızın onda birlik kısmından daha fazla saç kaybı yaşıyorsanız o halde bir dermatoloğa görünerek tedaviye başlayabilirsiniz.

Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir?

Günlük hayatta çeşitli nedenlerden dolayı meydana gelen saç dökülmeleri için hayat rutininizde bazı değişiklikler yaparak durumu kontrol altına alabilirsiniz. İşte saç dökülmesi önleme yöntemleri…

• Omega-3 Yönünden Zengin Bir Beslenme Düzeni Oluşturun

Saç dökülmesine önlem almak istiyorsanız beslenme biçiminizi yenileyerek işe başlayın. Omega-3 yapısı gereği vücudun hastalıklarla savaşmasında, iltihapları önlemede ve saç foliküllerini açarak saçların sağlıklı büyümesinde rol oynar. Somon, çipura ve levrek gibi yağlı balıklar ideal bir Omega-3 kaynağıdır. Ek olarak fındık, ceviz, semizotu ve kabak çekirdeği de yüksek miktarda Omega-3 ihtiva eder. Günlük beslenme rutininize bu gıdaları dahil edebilir ya da Omega-3 tabletleri kullanmayı deneyebilirsiniz.

• Tükettiğiniz Günlük Protein Miktarına Dikkat Edin

Beslenme programınızda protein grubundaki gıdaların yeteri kadar bulunup bulunmadığını kontrol etmelisiniz. Protein vücudun yaşamsal fonksiyonlarını düzenlemeye, saçların sağlıklı şekilde uzamasına katkı sunar.

Günlük beslenmenizin en az yüzde 10’u ile yüzde 35’i protein kaynaklarından oluşmalıdır. Kırmızı et, tavuk eti, hindi gibi hayvansal gıdaların yanında baklagil, tahıl ve kuru yemiş ürünlerini de tüketerek protein ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

• Saçlara Isı Veren Ürünlerle Vedalaşın

Saç şekillendirme işlemlerinde tercih edilen saç maşası ve düzleştirici gibi cihazlar uzun vadede saç tellerinin güçsüzleşmesine ve saçların dökülmesine neden olabilir.

Yine saç kurutma makinelerini de yüksek ısıda ve yoğun şekilde kullanmak saçlarda yıpranma gibi sorunlara yol açabilir. Saç foliküllerinin sürekli ısıya maruz kalması saç kaybıyla sonuçlanabilir. Saçlarınızı mümkün olduğunca doğal yöntemlerle şekillendirmeli ve kendi halinde kurumaya bırakmalısınız.

• Stresten Uzak Durun

Stres günümüzün en önemli sorunlarından biri. Günlük hayatta çeşitli nedenlerden ötürü maruz kaldığımız stres bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Bu durum da vücudun hastalıklara karşı daha dirençsiz hale gelmesi demektir. Stres saç dökülmesiyle de ilişkilendirilebilir.

Stresle birlikte saç telleri incelir ve zamanla dökülmeye başlayabilir. Günlük yaşamda stresten uzak durmaya ve stres düzeyinizi düşürecek aktivitelere yönelmeye çalışabilirsiniz. Spor yapmak, dışarıda arkadaşlarla zaman geçirmek ve yeni hobiler edinmek stres seviyenizi azaltmada etkili olabilir.

Haber Merkezi

4 Adımda saç losyonu için tıklayınız.