Sağlıklı Olduğunu Sandığımız Zararlı Besinler
Tükettiğimiz besinler sağlığımız konusunda oldukça önem arz ediyor. Ancak sağlıklı olduğunu düşündüğümüz her yiyecek aslında fayda sağlamayabilir.
Sağlıklı Olduğunu Sandığımız Zararlı Besinler
Yediklerimiz sağlığımız konusunda belirleyici etkenlerin başında geliyor. Ancak sağlıklı olduğunu sandığımız her yiyecek aslında size fayda sağlamayabilir. Hatta bazıları zararlı bile olabilir. İşte yerken dikkat etmeniz gereken o besinlerin listesi..
- KAHVALTILIK MISIR GEVREKLERİ
Özellikle kahvaltıda tükettiğimiz mısır gevreklerinin tamamının sağlıksız kategorisinde dahil olmasa da çoğunun bu kategoride yer aldığını belirtebiliriz. Kahvaltılık gevrekler genellikle sağlıklı bir seçenek olarak bilinir.
Ancak çoğu kahvaltılık gevrek içinde ilave kimyasal, yapay katkı maddeleri ve rafine tahıllar bulundurarak işlenmiş gıda kategorisine girmektedir.
- PROTEİN BARLARI
Protein barları, özellikle sporcular için kurtarıcı durumdadır. Bu noktada uzmanlar, tüm protein barların sizin için kötü olduğunu varsayamayacaklarını belirtiyor. Protein barları; lif, vitamin ve mineral gibi bol miktarda sağlıklı besin maddelerine sahip olabilir.
Nitekim protein ve besin barlarının dezavantajı; katkı maddeleri ile yüksek oranda işlenmesinin yanında aynı zamanda yüksek kalorili olması ve kontrolsüz kilo almanıza sebep olabilmesidir.
- ŞEKERSİZ GAZLI İÇECEKLER
Özellikle kalorisiz olmasından kaynaklı oldukça tercih edilen şekersiz gazlı içecekler içinde şeker isteğini artırabilecek yapay tatlandırıcıları barındırmaktadır.
Yapılan araştırmalarda; şekersiz ve kalorisiz olsalar dahi, düzenli tüketimde bireylerde kilo alımına neden olabilmektedir.
- YAĞSIZ YOĞURT
Normal şartlarda daha sağlıklı bir seçenek olarak tercih edilen yağsız yoğurtların içine, yoğurttaki yağın alınmasıyla birlikte oluşacak lezzet kaybını telafi etmek için şeker eklenmektedir.
- MEYVE SULARI
Pek çok kişi meyve suyunun, gazlı içeceklere nazaran sağlıklı bir seçenek olduğunu düşünmektedir. Ancak çoğu zaman meyse suları; en az gazlı içecekler kadar şeker içermektedir.
Bu nedenle meyve suyunu içmek yerine meyveyi bütün olarak yemek ya da taze sıkılmış doğal meyve suyunu tüketmek faydalarından yararlanabilmeniz için doğru bir seçenek olacaktır.
Haber Merkezi
