Sinirlilikten Depresyona Kış Aylarında Belirti Gösteriyor
Kış aylarında artan üşüme hissi, sinirlilik, nefes darlığı gibi belirtilerle karşılaşıyorsanız, bunun nedeni demir eksikliği olabilir.
Sinirlilikten Depresyona Kış Aylarında Belirti Gösteriyor
İç Hastalıkları ve Hematoloji Uzmanı Dr. Fatih Öçal, demir eksikliğinin kadınlarda %35, erkeklerde %20 oranında görülen önemli bir sağlık sorunu olduğunu belirtiyor. Ayrıca, gebe kadınların yarısının da bu sorundan etkilendiğini vurguluyor.
Belirtiler ve Etkiler: Kış Aylarında Daha Belirgin
Demir eksikliğinin başlıca belirtileri arasında sinirlilik, nefes darlığı, yorgunluk, solukluk ve egzersiz kapasitesinde azalma bulunuyor.
Dr. Öçal, özellikle kış aylarında aşırı üşüme hissine neden olabilen bu sağlık sorununun ciddi sonuçlara, hatta can kaybına yol açabileceğini ifade ediyor.
Nedenleri ve Risk Grupları
Dr. Öçal, demir eksikliğinin en sık görülen nedenlerini kan kaybı (şiddetli adet kanamaları, mide ülseri, hemoroid, kaza gibi nedenler), gebelik, yeni doğan ve gelişme çağındaki bireylerde demir ihtiyacının yetersiz beslenme nedeniyle karşılanamaması, emilimi bozan ilaçların kullanımı, mide ve bağırsaktaki emilim bozuklukları olarak sıralıyor.
Tanı ve Depresyon İlişkisi
Demir eksikliğinin tanısı için kan testlerinin yapılması gerektiğini belirten Dr. Öçal, bireyin kan değerlerinde herhangi bir problem olmasa bile vücuttaki demir depolarının boş olması durumunda çeşitli şikayetlerin ortaya çıkabileceğini ifade ediyor. Ayrıca, depresyonun da demir eksikliği belirtileri arasında yer aldığına dikkat çekiyor.
Tedavi ve Beslenme Önerileri
Demir eksikliği anemisi tedavisinde ağızdan alınan kapsül veya tablet takviyelerin kullanılabileceğini belirten Dr. Öçal, doğru ve yeterli beslenmenin önemine vurgu yapıyor.
İçeriği demir bakımından zengin besinlerin tüketilmesi, demir emilimini kolaylaştıran C vitamini içeren yiyecek ve içeceklerin alınması, demir emilimini azaltan yiyecek ve içeceklerden kaçınılması konusunda önerilerde bulunuyor.
İHA