Soğuk Algınlığından Kendinizi 7 Yolla Koruyun
Balıkesir’de Kış mevsiminin gelmesi ve hava sıcaklıklarının düşmesi ile birlikte, soğuk algınlığı grip gibi hastalıklara karşı vatandaşlar önlemini alıyor.
Soğuk Algınlığından Kendinizi 7 Yolla Koruyun
Kışın soğuk algınlığına iyi gelen çaylar hangisi? Vatandaşlar en çok hangi çayı tüketiyor? 7 Etkili yol… Detaylar haberimizde
Özellikle kış çayı ve atom çayı, bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler için iyi bir seçenek olarak öne çıkıyor. Balıkesir’de Baharatçı ve bitki türleri satan esnaf Kenan Merhaba Gazetesi muhabirine atom çayı ve kış çayının hangi hastalıklara iyi geldiğini anlattı.
Soğuk havalarla birlikte artış gösteren soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklardan korunmak için bağışıklık sistemini güçlendirmek oldukça önemlidir. İşte sağlıklı kalmak için alabileceğiniz 7 etkili önlem:
- Kış Çayı Tüketin
Kış aylarında doğal bitki çayları içmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Özellikle ıhlamur, zencefil, ada çayı, kuşburnu ve tarçın gibi bitkilerle hazırlanan kış çayları, hem vücudu sıcak tutar hem de bağışıklık sistemine destek sağlar. Bal ve limon ekleyerek çayı daha da faydalı hale getirebilirsiniz. - Dengeli ve Besleyici Beslenin
Sebze, meyve, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin bir diyet uygulayın. C vitamini açısından zengin portakal, limon, kivi gibi meyveleri sofranızdan eksik etmeyin.
3. Ellerinizi Düzenli Olarak Yıkayın
Mikropların bulaşmasını önlemenin en etkili yollarından biri sık sık ve doğru şekilde el yıkamaktır. Özellikle toplu taşıma kullanımı veya dış ortamdan geldikten sonra bu alışkanlığa dikkat edin.
4 Düzenli Uyuyun
Bağışıklık sisteminin güçlü kalabilmesi için düzenli ve kaliteli uyku şart. Günde 7-8 saat uyumaya özen gösterin.
5 Bol Sıvı Tüketin
Vücudun su dengesini korumak, soğuk algınlığına karşı savunmayı artırır. Su tüketiminizin yanı sıra sıcak çorbalar ve bitki çaylarıyla sıvı ihtiyacınızı destekleyebilirsiniz.
6 Hareket Edin ve Egzersiz Yapın
Soğuk havalarda dahi hafif yürüyüşler veya evde yapılabilecek egzersizlerle vücut direncinizi artırabilirsiniz. Fiziksel aktivite, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
7 Kalabalık Ortamlardan Kaçının
Hastalıkların kolayca yayıldığı kalabalık alanlarda uzun süre vakit geçirmemeye özen gösterin. Eğer bu alanlarda bulunmanız gerekiyorsa, maske takmayı tercih edin.
Kış Çayı Nelere İyi Geliyor?
Doku Doğadan sahibi Kenan ‘’ Vatandaşların artık soğuk havalar geldiği için kış çayı ya da atom çayı Tüketmesi daha iyi olur. Kış çayı en çok soğuk havalarda vücut direncini artırmaya yönelik olarak tüketiliyor. Hastalıklara karşı da korur, eğer öksürüyorsanız ya da göğüs ağrınız varsa daha yumuşatır iyi gelir tabi doktora mutlaka gitmek lazım, kış çayı önlem gibi düşünülebilir’’ diye konuştu.
Balıkesir’deki kış çayı fiyatları 100 ila 150 TL arasında değişirken, atom çayı karışımları ise 150 TL’den başlıyor. Öte yandan atom çayının gribe neden olan virüslere karşı iyi geldiği de biliniyor.
Biliyor muydunuz?
Kış çayı ve atom çayının soğuk algınlığına iyi gelmesinin yanı sıra sindirim sistemine, boğaz ağrılarına da iyi geliyor. Esnaf Kenan Balıkesir’de vatandaşların bağışıklık sistemini güçlendirmede iyi gelen şeylerden bir tanesinin de kekik yağı olduğunu belirtti. Kekik yağı baş ağrısı ve kalp krizi gibi rahatsızlıkların giderilmesinde de büyük bir rol oynuyor.
Vatandaşlardan Tuba Dündar ise en çok Kış aylarında ıhlamur ve zencefil çayını tükettiğini belirtti. Dündar kış çayını duyduğunu ve denemek istediğini de Merhaba Gazetesi muhabirine belirtti. Son olarak Dündar; ‘’Ben tadı ağır olmadığından yeşil çay tüketmeyi seviyorum, kış çayını da duymuştum ama hiç denemedim bu sene umarım hasta olmam mutlaka deneyeceğim’’ dedi.
haber merkezi
