Uykunuz Kaliteli Mi?
Uykunuz Kaliteli Mi?
Her geçen gün artan sıcak havanın etkisiyle birçok kişi için rahat ve konforlu uyku uyumak zor bir hal aldı. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre ideal uyku için yatak odasının sıcaklığının 16-19 derece arası olması gerekiyor. Fakat yaz aylarında evlerde bu sıcaklığı korumak pek de mümkün olmuyor. Peki sıcak havayla birlikte düşen uyku kalitesi nasıl artırılabilir? Yaz aylarının favorisi pamuklu kumaşlar.Nefes alabilen yüzeyi sayesinde sıcak havalarda terlemenin önüne geçen pamuklu ürünler yaz aylarının favorileri tekstil ürünleri oluyor. Pamuklu kumaşla üretilen nevresim takımları güçlü emiciliği sayesinde sıcak yaz gecelerinde teri emerek daha konforlu bir uyku ortamı sunuyor. Bununla birlikte yumuşak ve doğal yapısı sayesinde uykuya geçiş süresini de kısaltan pamuklu tekstil ürünleri huzurlu ve rahat bir uyku için uygun ortamı yaratıyor. Ayrıca dayanıklılığı sebebiyle sık sık yıkanabilen ve kolayca temizlenebilen pamuklu tekstil ürünleri kullanım kolaylığı da sağlıyor.
Yazın rahat bir uyku uyumak ve uyku kalitesini artırmak için yatak odası dekorasyonunda kullanılan renklere de dikkat etmek gerekiyor. Renklerin psikoloji üzerindeki etkisinden yola çıkarak, yatak odalarında sakinleştirici etkiye sahip olan pastel tonların tercih edilmesi doğru bir karar olacaktır. Bu noktada ilk olarak seçilmesi gereken renkler arasında ise mavi ve yeşil yer alıyor. Her iki renkte yatıştırıcı ve huzur veren özelliği sayesinde uykuya geçişi kolaylaştırıyor ve daha kaliteli bir uyku ortamı hazırlıyor. Vizon ve bej rengi gibi toprak tonları ise yatak odalarında doğal ve samimi bir atmosfer yaratarak, kişinin kendini daha rahat hissetmesine yardımcı oluyor. Pozitifliği çağrıştıran ve aynı zamanda derin bir uykunun rahatlığını sunuyor.Bu arada Balıkesir’de havaların sıcaklığı günbe gün ortada.Bu sıcak günlerde yapabilirseniz eğer kısa bir öğle uykusu fayda olacaktır.Sevgili Merhaba Gazetesinin kıymetli okurları sizin için kaliteli bir uyku nasıl elde edilir aynı zamanda gün içindeki yediğimiz içtiğimiz herşeye dikkat ederek cevabınıda vereyim.Örneğin sıcak günlerin vazgeçilmezi olacak serin detoks sularını dolabınızdan eksik etmeyin.Sabah kahvaltınızdaki salatalık,domates,peynir ve bir haşlanmış yumurta ile Balıkesir’in eşsiz zeytin yada zeytinyağını kahvaltınızda baştacı ederek güne başlayın.Öğle zamanı bilirsiniz ki YİNE bALIKESİR’İN YEŞİLLİKLERİ MEŞHURDUR.tERE,ROKA,MARUL, VE TÜRLÜ TÜRLÜ OT ÇEŞİTLERİ VE ZENGİNLİĞİ İLE ÖĞLE VAKTini şenlendirebilirsiniz. Akşam yemeği için bol salata ve beyaz yada kırmızı et çeşidi ile bir ızgara yada haşlama et tercihiniz olsun.Akşam yatmadan önc bir demlik yeşil çay uykunuzun kalitesine dem vursun…
