Uzmanından Sağlıklı Yaşam İçin 5 Madde
Kişisel bakım, temizlik ve hijyenin, sağlıklı kalmak için en önemli şart olduğunu belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzm. Dr. Harika Sönmez 5 madde sıraladı.
İşte Sağlığı olumsuz etkileyecek ortamlardan korunmak için yapılan uygulamalar ve alınan tedbirler
- Kişisel bakım, temizlik ve hijyen, sağlıklı kalmak için en önemli şarttır.
- Kişisel hijyen kişinin kendi sağlığını devam ettirmek ve bozmamak için uyguladığı kişisel bakımdır.
“Hastalıkları önlemenin en etkili yolu el yıkamak”
Uzm. Dr. Sönmez elleri su ve sabunla yıkamanın mikroorganizmaları uzaklaştırmanın en etkili yolu olduğunu ve hastalıkları önlemeye yardımcı olduğunu hatırlattı.
“Ellerimizi tuvalete girmeden önce ve sonra, gıdalara el sürmeden önce ve sonra, yemeklerden önce ve sonra, hayvanları sevdikten sonra, kirli ve kirli olması muhtemel eşyaya dokunduktan sonra, oyun oynadıktan sonra, okuldan sonra ve öksürüp hapşırdıktan sonra mutlaka en az 10 saniye yıkamalıyız. Özellikle grip gibi hastalıklarda yanımızda mutlaka mendil taşımalı ve öksürürken ağzımızı kapatmalıyız”.
“Diş Fırçası temizliğine dikkat”
- Fırçanın kılları yıprandığında diş fırçası yenilenmelidir.
- Diş macunu bezelye boyutunda kullanılmalıdır.
- Haftada 1 kez el tırnakları kısa ve yuvarlak şekilde kesilmelidir.
- Tırnak dipleri çok iyi temizlenmelidir.
- Herkesin kendine ait tırnak makası olmalıdır.
Ayaklar her gün düzenli olarak yıkanmalıdır. Yıkanmazsa; rahatsız edici kokular, mantar hastalığı olabilir. Ayak ve el havlusu ayrı olmalıdır. Deriyi temizlemek, mikropları atmak amacıyla sıcak su ve sabunla banyo yapılmasına deri hijyeni denir.
Mümkünse her gün değilse haftada 3 veya en az haftada 1 kez banyo yapılmalıdır. Taramak, fırçalamak, parmak uçları ile masaj yapmak saçları besler ve güzelleştirir.
