Yeterince Dengeli Besleniyor muyum testi

Yeterince Dengeli Besleniyor muyum testi : Sağlık Bakanlığının da onayladığı beslenmeye ilişkin bu konuda sizlerle yeterli ve dengeli beslenmeye ilişkin bir test ile ele alacağız.

Yeterince Dengeli Besleniyor muyum testi Canınızın Çektiği Şeyler Ön Planda mı?

• Evet
• Hayır
• Bazen

Cevabınız Evet ise; Canının çektiği şeyleri yemek içmek her zaman doğru değildir. Sağlıklı yiyeceklere yönelmek ve çikolata canımız çekerken aslında vücudumuzun ihtiyacı olan ne ise ona yönelmelisiniz.

Uzun Süre Yaşamak İçin Kaç Besin Öğün Alınmalı

• 10
• 50
• 2

Cevap: İnsanın yaşamı için 50’ ye yakın besin öğesine gereksinimi vardır. İnsanın, sağlıklı büyüme ve gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için bu öğelerin her birinden günlük ne kadar alınması gerektiği bellidir.

UNUTMAYIN!

Beslenme açlık duygusunu bastırmak değildir

Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.

Gerektiğinden az ya da fazla mı yemek yiyorsunuz?

A-Gerektiğinden az yiyorum

B-Gerektiğinden fazla yiyorum

C-Sağlıklı Besleniyorum

Eğer cevabınız A ise , gereğinden az öğün aldığınızda büyüme gelişmenin engellendiğini ve sağlığınızın bozulacağını söyleyebiliriz.

Ayrıca eğer cevabınız B ise gereğinden fazla yiyor iseniz, çok alınan bazı öğeler vücutta yağ olarak depolandığından sağlık için zararlı olur. Bu duruma da Dengesiz Beslenme deriz.

Sağlıklı Beslenme cevabını verenlere ise yanıtımız: Harika! Lütfen hep sağlıklı kalın. Öte yandan sağlık takibi ve kontrolü yapın.

Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişiler Özellikleri

• Sağlam ve sağlıklı bir görünüştedir.
• Hareketli ve esnek bir bedene,
• Ayrıca Muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere sahip olursunuz
• Kuvvetli, gelişimi normal kaslara,
• Dahası Çalışmaya istekli kişiliğe,
• Boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına,
• Normal zihinsel gelişme,
• Sık sık hasta olmayan bir yapıya sahiptir.

Yeterince Dengeli Besleniyor muyum testi

Dahası Yetersiz ve Dengesiz Beslenenler ise;

• Hareketleri ağır ve isteksiz
• Sağlıksız genel görünüşte (aşırı zayıf veya şişman)
• Pürüzlü, kuru, sağlıksız cilt yapısına,
• Şişman veya zayıf vücut yapısına,
• Sıksık baş ağrısından şikayet eden
• İştahsız, yorgun, isteksiz bir yapıya sahiptir.

Muhammed Can Akyürek’in yazısı