5 Diyet İkinci Kısım

Diyete başlamak istiyor ama nasıl başlamanız gerektiğini bilmiyorsanız sizin için önerilerimiz var! İşte kilo vermede en etkili 5 diyet serimizin ikinci kısmı sizinle.

Aradığınız diyet çeşitlerini sizin için derledik. İşine çok yarayacak en etkili 5 diyet listesinin ikinci serisi karşınızda. İşte 5 Diyet İkinci Kısım

1) 3+3 diyeti

Özellikle yeni aldığınız kiloları hemen vermek veya takıldığınız yerden kurtulmak için en uygun diyet yöntemlerinden biridir. Su, yeşilçay, probiyotik kullanmak, haftada 2-3 gün pilates yapmak, doğru nefes almayı öğrenmek 3+3 diyetinin olmazsa olmazları arasında yer almaktadır. Bu diyette haftada 2-3 adet balık tüketilmelidir. Güzel yanı ise 3+3 diyeti haftada 1 gün kaçamak yapmanıza imkan tanımaktadır.

2) Yumurta Diyeti

Yumurta diyetini yapanlar genellikle 7 – 15 kilo arasında bir kilo kaybetmektedir. Bu diyete ilişkin bilmeniz gereken en önemli konu ise farklı kronik hastalığı olan insanların bu diyeti doktor kontrolü altında yapması gerektiğidir.

Yüksek protein içeren gıdalar, kilo vermede oldukça yardımcıdır. Bu nedenle bu diyetin yıldızı tabii ki yumurta ve yüksek protein içeren diğer besinlerdir. Ayrıca yumurta diyetinin diğer bir püf noktası ise uyguladıktan 5 gün sonra, 2 gün ara vermek ve sonra diyeti 2 kere daha tekrar etmektir.

3) Lahana Diyeti

Hızlı bir şekilde yağ yaktıran lahana diyeti yalnızca 7 günlük bir diyettir. 7 gün yapılan lahana diyetine mutlaka 15 gün ara verilmelidir.

7 günlük beslenme önerilerinin bulunduğu lahana diyetinde başrol tabii ki lahanadır. Ayrıca lahana çorbası ise lahananın en lezzetli hallerinden biridir.

4) Ketojenik diyet

Karbonhidratları azaltıp, yağ ve protein miktarını artırma esasına dayanan ketojenik diyette et, balık, tereyağı, zeytinyağı başrol oyuncuları arasında bulunmaktadır. Ayrıca ketojenik diyet hızlı kilo verdiren diyetler arasında yer almaktadır. Ketojenik diyette protein ve hayvansal yağ tüketiminin fazla olması ve meyve-sebze tüketiminin çok az olması ya da hiç olmaması bir risk taşıdığından diyetin uzman kontrolünde yapılması tavsiye edilmektedir..

Ketojenik diyet sağlıklı yağlardan zengin, karbonhidrattan fakir bir diyettir. Bu nedenle bu yöntem ile vücuttaki yağların yakılarak kilo vermek hedeflenmektedir. Ketojenik diyetin olmazsa olmaz besinleri arasında ise organik yumurta, tavuk, hindi eti, somon, ringa balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar bulunmaktadır.

5) 15 günde 7 kilo verdiren diyet

Bu yöntem hafifleme diyeti olarak da bilinmektedir. Çeşitli cilt hastalıklarından muzdarip olanların ve sindirim problemleri olan insanların uyguladığı bir diyettir. Bu noktada en önemli nokta tuz tüketimini minimuma indirmektir. Ayrıca bolca su içmektir.

Özel bir beslenme listesine sahip olan bu diyette daha fazla kilo vermek istiyorsanız kısa bir ara verdikten sonra diyeti tekrar edebilirsiniz. Unutmamanız gereken nokta ise eğer sağlıklı olmak istiyorsanız sağlıklı bir yaşam tarzınızın olması gerektiğidir.

Daha fazlası için tıklayınız.

Bu liste hthayat'ın katkılarıyla hazırlanmıştır.