Ağırlığımızın Yüzde 75’i Su
Fatma Kara
Tüm YazılarıAğırlığımızın Yüzde 75’i Su
Hayati öneme sahip olan su ,yaşamak için oksijenden sonra en önemli ikinci ihtiyaç.
Kanın %83’ü, kemiklerin %22’si, beynin ve kasların %75’i sudan oluşuyor.
Bugüne dek hep uzman uyarıları ile “Su İçin” denildiğine çokça şahit olmuşuzdur. Peki içiyor muyuz? Sanırım bu konuda kendimizi ihmal ettiğimiz hep doğru çıkıyor. Su içmeyi unutuyoruz. O nedenle daha önceleri de değindiğim su tüketimi konusundaki yazılarımda çalışıyorsanız masanızın üzerinde bir sürahi su bulundurun yazmışımdır. Yada evde olsanız ev işlerine dalıp su içmeyi unutabileceğiniz için görebildiğiniz bir yere su koyun. Kendinize yapacağınız hatırlatmalar sayesinde su içmeyi ihmal etmeyin demiştim.
Vücut ağırlığımızın yüzde 75’inin sudan oluştuğunu biliyor musunuz?
İnsan gün içinde su ihtiyacını olabildiğince öncelik vererek karşılamalı. Vücudun su ihtiyacı karşılanmadığında mevcuttaki suyun miktarının yeterli olmadığını ve ter kaybı ile vücudumuzdan su attığımızı unutmamalı.
Ortalama olarak, erkeklerde vücut ağırlığının %60’ını, kadınlarda vücut ağırlığının %50’sini ve çocuklarda vücut ağırlığının %65-75’ini su oluşturuyor.
