Hollywood Diyeti Nedir?

Günümüzde tüm vücut tiplerine uygun özel olarak hazırlanmış çeşit çeşit diyet programları bulunmaktadır. Peki Hollywood diyeti nedir? İşte tüm detaylar

Fazla kilolar herkesin baş etmek zorunda kaldığı bir durumdur. Fazla kilolar kişilerin hem psikolojisini hem de sosyal yaşamını oldukça olumsuz etkileyecek düzeyde olmaktadır.

Günümüzde tüm vücut tiplerine uygun özel olarak hazırlanmış çeşit çeşit diyet programları bulunmaktadır. Diyet çeşitlerinden biri olan Hollywood diyeti, oruç tutmaya yakın bir diyet programı olarak bilinmektedir.

Hollywood Diyeti Nedir?

30 günlük yapılmakta ve bu 1 aylık süreç içerisinde 16 kilo vermeyi amaçlamaktadır. Hollywood diyeti, diğer diyet türlerine göre daha kısa sürede kişi üzerinde etkisini göstermektedir. Diyet süresi boyunca hastada herhangi bir sağlık sorunu yaratmayan bu diyet programı, katı bir yiyecek yenilmeden sürdürülmektedir.

Diyet programı çoğu kişiye ağır gibi görünse de yapamam düşüncesini akıllara getirse de göründüğü gibi zor bir diyet programı değildir. Hollywood diyeti ile fazla kilo kaybı yaşansa da vücuttan sıvı kaybı olmamaktadır. Çünkü diyetin ilk günlerine sıvı detoksu ile başlanmaktadır. Hollywood diyeti uygulayacak olan kişiler öncelikle vücutlarını tam tamına tanıyan kişilerden oluşmalıdır. Diyetin günü gününe uygun olarak kullanılması halinde 12-16 kilo arasında kilo verilmesi mümkündür. Uygulayan çoğu kişi etkilerini kısa sürede görmektedir.

Hollywood diyeti nasıl yapılır?

Hollywood diyeti 30 gün süren bir diyettir ve uygulayan kişiler her gün programa sadık kalarak ilerlemelidir. Hollywood diyeti ilk bir haftasını gün gün aşağıda belirteceğiz. Hollywood diyeti ilk bir haftası şöyle ilerlemektedir:

1.ve 2.Gün: Diyette illk iki gün öncelikle vücuttan ödemin atılması için sadece sıvı alımı yer almaktadır. Taze olarak sıkılmış meyve ve sebze suları, yeşil çay tüketilmelidir.

3.Gün: Kahvaltı; salatalık, domates, 30 gram yağsız peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 fincan yeşil çay, öğle yemeği; limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata, akşam yemeği; 1 porsiyon haşlanmış veya ızgarada pişmiş tavuk eti, 1 kepçe sebze çorbası ve 1 porsiyon haşlanmış brokoli, yeşillik

4.Gün: Kahvaltı; salatalık, domates ve bunlarla beraber yeşil sebzeler, 30 gr yağsız peynir, 1 fincan bitki çayı, öğle yemeği; limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata, akşam yemeği; 150 gr mantar, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 2 yumurta ile hazırlanmış omlet

5.Gün: Kahvaltı; 2 dilim kepek ekmeği, 30 gr yağsız peynir, 1 fincan yeşil çay, salatalık, domates ve yanında yeşillik, öğle yemeği; 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata, akşam yemeği; 150 gr ızgara veya buğulama yöntemi ile hazırlanmış balık, 2 porsiyon yeşillik ve kuru soğan

6.Gün: Kahvaltı; 1 dilim tam buğday ekmeği, 30 gr yağsız peynir, salatalık ve domates ile birlikte bol yeşillik, öğle yemeği; limonlu ve 1 tatlı kaşığı ile hazırlanmış salata, akşam yemeği; 1 kepçe yağsız ve tuzsuz olarak hazırlanmış sebze çorbası, 1 porsiyon ızgara veya buğulama yöntemi ile hazırlanmış hindi veya tavuk eti

7.Gün: Kahvaltı; 30 gr yağsız peynir, 1 fincan bitki çayı ve domates, salatalık ile bolca yeşillik, öğle yemeği; limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata, akşam yemeği; 1 porsiyon sebze çorbası, 150 gr ızgarada pişirilmiş balık, 1 porsiyon yeşillik, kuru soğan

Diyet programının geri kalan diğer günleri döngü şeklinde devam etmektedir. Öğün öğün tekrarlayan bu diyet süresi bittiğinde uygulayan kişiler diyet sonucu karşısında mutlu olacaklar ve istemediği fazla kilolarından kurtulmuş bir şekilde yaşamlarına devam edecektir.

Hollywood diyeti kimler için uygundur?

Hollywood diyeti; herkese uygun bir diyet programı değildir. Diyet programı, hassas bünyeye sahip kişiler için önerilmemektedir. Katı gıdaların tüketiminin kesildiği bu diyette hamile ve emziren annelerin yer alması doğru bulunmamaktadır. Ayrıca akşam saatlerinden sonra bir şey yenilip içilmediği için de şeker hastaları Hollywood diyeti yapabilecekler arasına girmemektedir. Kalp hastası, daimi ilaç kullanan ve ağır hastalar da bu diyeti uygulayamazlar.

Hollywood diyeti avantajları nelerdir?

Hollywood diyeti, kısa sürede çok kilo verdiren diyet olarak anılmaktadır ve bu da diyeti uygulamak isteyen kişiler için mükemmel bir avantajdır. 30 gün süren bu diyette başlarda kişiye zorlayıcı olarak görünebilir fakat ileriki günlerde kişi alışacaktır ve diyet süresi bittiğinde etkilerini fazlasıyla görecektir.

Hollywood diyeti ile beraber düzenli diyet programının uygulanması dahilinde diyabet riski azalmakta, kolesterol düzeyi yükseltmekte, enerji düzeyi artmakta ve günlük yaşamda konsantrasyon artmaktadır. Her bünye bu diyet için uygun bir aday olmayabilir ve bazen diyet süresi boyunca ufak yan etkiler de görülebilmektedir.

Hollywood diyetinde yenilebilecek gıdalar nelerdir?

Hollywood diyeti, her diyet çeşidinde olduğu gibi kişilerin kilo vermelerine yardımcı olacak yiyecek ve içecekleri barındırmaktadır. İlk 2 gün sadece sıvı alımı olan bu diyet programı çoğu kişiye başlarda zor gelmektedir ve devamını getirmeyi istememektedir fakat diyet programlarını uygularken azimli ve sabırlı olmak güzel sonuçları da beraberinde getirmektedir. Hollywood diyetinde yenilmesi uygun görülen gıdalar şunlardır:

• Meyve suyu, sebze suyu
• Yağsız peynir
• Haşlanmış yumurta
• Çavdar ekmeği
• Bol yeşillikli salata
• Sebze çorbası
• Yağsız ve derisiz tavuk eti
• Salatalık, domates
• Tam buğday ekmeği
• Yeşil çay
• Buğulama yöntemi ile pişmiş balık

Hollywood diyetinde yenilemeyecek gıdalar nelerdir?

Hollywood diyetinde yenilecek ve yenilmeyecek gıdalar yer almaktadır ve bazı gıdaları tüketmek diyet süresince yasaktır. Hollywood diyetinde yenilemeyecek olan gıdalar şunlardır:

• Kafein içeren içecekler
• Siyah çay
• İçki, sigara
• Abur cubur ürünleri

Hollywood diyetinde yer almayan yiyecek ve içecekleri diyeti uygularken yediğiniz ve içtiğiniz taktirde diyetinizden bir sonuç almanız imkansız hale gelmektedir.

Ayrıca daha fazlası için tıklayınız.

www.gazetemerhaba.com