Yaşlanmamak Mümkün mü? İşte Genç Kalmanın Sırları

Herkese merhaba, bugün olduğunuzdan daha genç görünmenizi sağlayabileceğiniz birkaç tüyoyu sizlerle paylaşıyorum. Cilt bakımından, sağlıklı beslenmeye, sporundan mental sağlığımıza bir yolculuğa benimle var mısınız?

Bazen hayatın koşuşturmacasında etrafımıza o kadar çok odaklanıyoruz ki neredeyse kendimize hiç vaktimiz kalmayabiliyor. Peki bu konuda ne yapmalıyız? Telefonumuza, not defterimize kısa notlar almak ( eğer not yazmayı seven ve not tutabilen birisiyseniz) not almayı unutmayın.

İlk tüyomuz şu; sağlıklı beslenmek. Evet bu klasik olacak ama eğer sağlıklı beslenmez isek cildimiz ve vücudumuza ne kadar bakım yaparsak yapalım yediğimiz yağlı yiyecekler ya da asitli içecekler yüzünden bazı şeyler hep eksik kalmış olacak. İkinci tüyomuz ise düzenli egzersizler yapmak, bu spor da olabilir ama dediğim gibi eğer çok vaktiniz yoksa, okulda, ofiste herhangi bir yerde nefes egzersizi hayatınızda çok daha iyi bir yerde sizi bekliyor olabilir.

Üçüncü maddemiz yine klasik olacak ama stresten olabildiğince uzak durmak. Stres olduğumuzda vücudumuz ister istemez bazı hormonlar salgıladığı için beynimizdeki nöronları olumsuz etkileyecek bazen vücudumuza bazen de çeşitli faktörlerden sağlığımızı etkiliyor. Dördüncü madde kendimize her uyandığımız zaman en az 5 güzel sözcük ya da cümle kullanmak, evet cidden deneyin hiçbir şey kaybetmeyeceksiniz. Beşinci maddemiz ise bakım ile alakalı cilt bakımı son zamanlarda şu popüler jade rollerlar yani yüz masaj aletlerinden alabilirsiniz ya da elinizle de cildinize temiz bir krem serum ile masaj yapabilirsiniz bu yaşlanmayı geciktirecek şeylerden bir tanesi. Altıncı madde rahat bir uyku, 8 saatten az ya 7 saatten az bir uyku çektiğimizde vücudumuz alışık olmadığı sürece her zaman dinlenmemiş hissedecek ayrıca bir şeyler sanki yanlışmış hissiyatı bizi strese de sürükleyebilir. 7 ve 8. Maddeler birbirine benziyor önceden diyeyim bunları mutlaka ama mutlaka deneyin. Sabah uyandınız su için ve minik bir kavanoz hazırlayın bu kavanozda 10-20 yapmaya üşendiğiniz ertelediğiniz ama bir gün yaparım dediğiniz ama yapmadığını şeyleri yazın ve her gün 1 adet o görevlerden birisini tamamlayın. Son olarak cildinizi vücudunuza iyi bakın kendinize güzel şeyler söyleyin.

Unutmayın her yaşın kendine özgü bir anlamı hediyesi vardır. Ruhun gençlikten olgunluğa uzanan hikayesi de yaş alarak başlar. İnsan her dönemde neşeyi ve anlamı yeniden keşfedebilir, modern toplumun genç odaklı yaklaşımı ise bazen bir algı olabilir. Genç gözükmek güzel tabi ama yaşımızın verdiği güzellikleri de unutmamak lazım.