Aşırı Sıcaklarda Alınması Gereken Önlemler
Uzm. Dr. Serkan Kadir KESKİN'den Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerindeki Etkileri ve Alınması Gereken Önlemler Hakkında Bilgilendirme
Aşırı Sıcaklarda Alınması Gereken Önlemler
İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Serkan Kadir KESKİN, aşırı sıcakların sağlık üzerindeki olumsuz etkileri ve alınması gereken önlemler konusunda bilgilendirme yaptı. Aşırı sıcaklar, çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Sıcaklık ve nem artışı, vücut ısısının yükselmesine ve metabolizmanın uyum sağlamaya çalışmasına sebep olur. Bu durum, özellikle yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olanlar için risk oluşturabilir.
Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerindeki Etkileri:
- Sıcak Döküntüsü (İsilik): Terlemenin artmasıyla deride tahriş oluşur. Özellikle bebeklerde sık görülür ve kızarıklıkların kuru tutulması önemlidir.
- Sıcak Bitkinliği: Uzun süreli sıcak maruziyet ve yetersiz sıvı alımı sonucu su ve mineral kaybı meydana gelir. Özellikle yaşlılar, yüksek tansiyon hastaları ve güneş altında çalışanlar risk altındadır.
- Sıcak Krampları: Aşırı aktivite sonrası su ve mineral kaybı kas kramplarına neden olabilir.
- Güneş Yanıkları: Deri hasarı riski vardır. Deri kızarır, ağrılı olabilir. Ateş, bül (su toplanması) veya şiddetli ağrı durumunda sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
- Güneş veya Sıcak Çarpması: Terleme mekanizmasının bozulması sonucu vücut ısısının düşürülememesi ile karakterize bir durumdur. Acil tedavi gerekebilir ve bilinç kaybı durumunda derhal sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Alınması Gereken Önlemler:
- Kapalı alanlar havalandırılmalı ve sık sık serin yerlere gidilmelidir.
- Dışarı çıkarken açık renkli ve hafif kıyafetler tercih edilmelidir.
- Aşırı fiziksel aktivitelerden kaçınılmalı ve su tüketimi artırılmalıdır.
- Beslenmede dengeli bir diyet tercih edilmeli ve alkolden kaçınılmalıdır.
- Güneş altında çalışanlar korunmalı ve ara verilmelidir.
- Özellikle yaşlılar, bebekler, hamileler ve kronik hastalığı olanlar dikkatli olmalıdır.
Genel Korunma ve Beslenme:
- Kapalı alanlar havalandırılmalı ve 11:00-16:00 saatleri arası dışarı çıkılmamalıdır.
- Sebzeler ve meyveler bolca tüketilmeli, yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
- Günde en az 2-2,5 litre su tüketilmeli, alkolden kaçınılmalıdır.
- Yiyeceklerin hijyenine dikkat edilmeli ve taze tüketilmelidir.
Haber: Bülten
