Balıkesirli Öğrencilere Beslenme Çantası İçin 6 Lezzetli Tarif
Yeni eğitim-öğretim yılının başlamasıyla birlikte, Balıkesirli aileler çocuklarının sağlıklı beslenmelerine özen göstermeye başladı. Okulda geçirilen uzun saatler, öğrencilerin enerjik ve dikkatli olmalarını gerektiriyor. İşte, Balıkesir’deki öğrencilere özel hem lezzetli hem de pratik beslenme çantası önerileri:
Balıkesirli Öğrencilere Beslenme Çantası İçin 6 Lezzetli Tarif
1. Zeytinli Poğaça ve Taze Sebzeler
Balıkesir’in meşhur zeytinleriyle yapılan zeytinli poğaçalar, beslenme çantaları için mükemmel bir seçenek. Yanına doğranmış domates, salatalık ve havuç gibi sebzeler ekleyerek, çocuklarınızın öğününü zenginleştirebilirsiniz. Bu tarif hem doyurucu hem de sağlıklı.
- Malzemeler: 2 su bardağı un, 1 su bardağı yoğurt, 1/2 su bardağı sıvı yağ, 1 paket kabartma tozu, 1 çay bardağı siyah zeytin, tuz, karabiber.
- Hazırlık: Un, yoğurt, sıvı yağ, kabartma tozu, tuz ve karabiberi karıştırın. Hamuru yoğurun, zeytinleri doğrayıp ekleyin. Şekil verip 180°C’de 20 dakika pişirin. Yanına doğranmış sebzelerle servis edin.
2. Peynirli Sandviç ve Meyve Dilimleri
Keçi peyniri ya da lor peyniri gibi hafif peynir çeşitleriyle hazırlayacağınız sandviçler, Balıkesir’in yöresel lezzetlerinden faydalanmanın güzel bir yolu. Tam buğday ekmeği ile yapılan bu sandviçin yanına armut, elma veya incir dilimleri ekleyebilirsiniz.
- Malzemeler: 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim keçi peyniri, 1 dilim domates, 1 dilim salatalık, birkaç yaprak yeşillik.
- Hazırlık: Ekmeğin üzerine peynir, domates, salatalık ve yeşillikleri yerleştirin. Üzerine diğer ekmeği kapatıp, dilimleyin. Yanına meyve dilimleri ekleyin.
3. Yulaflı Enerji Barları
Okul günlerinde enerjiye ihtiyaç duyan çocuklar için evde hazırlayabileceğiniz yulaflı enerji barları harika bir atıştırmalık alternatifi. Yulaf, bal ve kuru meyvelerle yapılan bu barlar, çocuklarınıza doğal enerji sağlayacak.
- Malzemeler: 2 su bardağı yulaf, 1/2 su bardağı bal, 1/2 su bardağı kuru meyve (kuru üzüm, kayısı), 1/4 su bardağı ceviz.
- Hazırlık: Yulaf, bal, doğranmış kuru meyveleri ve cevizleri karıştırın. Karışımı bir fırın tepsisine dökün ve düzleştirin. Buzdolabında 1 saat soğutun, ardından dilimleyin.
4. Ev Yapımı Sebzeli Mücver
Patates, kabak ve havuç gibi sebzelerle hazırlayacağınız mücverler, beslenme çantasına lezzet katan sağlıklı bir atıştırmalık. Yanına ekleyeceğiniz bir yoğurt sosu ile çocuklarınızın damak zevkine hitap edebilirsiniz.
- Malzemeler: 1 adet kabak, 1 adet patates, 1 adet havuç, 1 yumurta, 1/2 su bardağı un, tuz, karabiber, sıvı yağ.
- Hazırlık: Sebzeleri rendeleyip suyunu sıkın. Yumurtayı, un, tuz ve karabiberi ekleyin. Karışımı tavada az sıvı yağda kızartın. Yanında yoğurt sosu ile servis edin.
5. Domates ve Peynirli Mini Tartlar
Balıkesir’in ünlü domatesleriyle hazırlanan mini tartlar, hem doyurucu hem de pratik bir öğün. Peynir ve taze fesleğenle süsleyerek, çocuklarınız için besleyici bir tarif hazırlayabilirsiniz.
- Malzemeler: 1 paket milföy hamuru, 2 adet domates, 100 gr beyaz peynir, taze fesleğen.
- Hazırlık: Milföy hamurunu küçük kalıplara yerleştirin. Üzerine doğranmış domates ve peynir ekleyin. 180°C’de 15 dakika pişirin. Fesleğen ile süsleyin.
6. Cevizli ve Ballı Tam Buğday Kekleri
Ceviz ve bal gibi doğal malzemelerle yapılan kekler, tatlı bir alternatif arayanlar için ideal. Tam buğday unu kullanarak hazırlayacağınız bu kek, çocuklarınızın tatlı krizini sağlıklı bir şekilde karşılayacak.
- Malzemeler: 1 su bardağı tam buğday unu, 1/2 su bardağı ceviz, 1/4 su bardağı bal, 2 yumurta, 1 çay bardağı süt, 1 paket kabartma tozu.
- Hazırlık: Yumurtaları çırpın, bal ve sütü ekleyin. Un ve kabartma tozunu karıştırıp ekleyin. Cevizleri de ekleyip karıştırın. Karışımı kek kalıbına dökün ve 180°C’de 25-30 dakika pişirin.
Haber: Bülten