Beslenme Çantama Giren 4 Sağlıklı Besin

Beslenme Çantama Giren 4 Sağlıklı Besin

Çalışma hayatımızın rutininde olması gereken beslenme biçimimiz için gerekli olan besin listemizi sizin için hazırladık. Ayrıca Yeni eğitim öğretim yılı 9 Eylül Pazartesi günü başlayacak. Uyum haftası nedeniyle 1.5.ve 9 uncu sınıflarda eğitim ise bir hafta erken başladı. Anaokulu ve ilkokul çağındaki çocukların gerekli besinleri alması açısından beslenme çantasına konulan yiyecekler büyük önem taşıyor. Beslenme çantasının içeriği çocukların hem sağlığını hem de okuldaki performansını doğrudan etkileyen unsur.

Her Yaşta Önemli Olan Beslenmeyi Önemse!

Balıkesir’de sağlıklı beslenme konusunda bazı diyetisyenlerin Beslenme her yaşta önemli.7’den 70’e verdiği önerileri aktaracağız. Obezite ve kronik hastalık gelişme riskini azaltmanın yanı sıra, dikkat ve odaklanmanın yükseltilmesi ile okul başarısının artırılmasına büyük katkı sağlayacak besinler neler? İşte bu konuda olmazsa olmaz denilebilecekler

Taze Meyveler: Bir-iki porsiyon taze meyve, elma dilimleri, üzüm, muz dilimleri veya bir avuç çilek hem pratik hem de besleyici.

Sebzeler: Sebzeler, çocukların lif ve antioksidan alımını artırır. Havuç dilimleri, salatalık dilimleri, brokoli çiçekleri hem besleyici hem de kolay taşınabilir sebzelerdir.

Sağlıklı Proteinler: Proteinler çocukların büyüme ve gelişmesini destekler. Kısa sürede hazırlanabilecek seçenekler arasında; ceviz, fındık, humus, haşlanmış yumurta bulunur. Yumurta koku yaptığından beslenme çantasına konulamıyorsa, mutlaka sabah kahvaltısında tüketilmelidir.

Tam Tahıllar: Vücudun temel enerji kaynağı olan tam tahıllı besinler, uzun süre tok kalmayı sağlar. Tam tahıllı ekmeklerden hazırlanmış sandviçler iyi bir tercih olur. Tam tahıllı krakerler de alternatif olarak sunulabilir.

Süt Ürünleri veya Alternatifleri: Süt ürünleri, kalsiyum ve protein sağlar. Aromasız sütler, kefirler veya peynir gibi seçenekler tercih edilebilir.

Haber Merkezi

Yanlış Bilinen Soğuk Hava Efsanesi Çöktü!