Çocuklar İçin Sağlıklı Bir Okul Dönemi Nasıl Geçirilir?
Okul döneminin başlamasına kısa bir süre kala, çocukların sağlığını korumak ve sağlıklı bir eğitim dönemi geçirmek için ebeveynlerin dikkat etmesi gereken önemli noktalar Acıbadem Maslak Hastanesi'nden Dr. Serap Sapmaz Deniz tarafından açıklandı
Çocuklar İçin Sağlıklı Bir Okul Dönemi Nasıl Geçirilir?
Okul döneminin başlamasına kısa bir süre kala, çocukların sağlığını korumak ve sağlıklı bir eğitim dönemi geçirmek için ebeveynlerin dikkat etmesi gereken önemli noktalar Acıbadem Maslak Hastanesi’nden Dr. Serap Sapmaz Deniz tarafından açıklandı
Çocukların Okul Döneminde Sağlık ve Güvenlik Rehberi
Okul zili çalmadan önce çocuklar ve ebeveynler arasında tatlı bir heyecan hakim. Ancak yeni okul dönemi, ebeveynlerin çocuklarının sağlığını korumak ve karşılaşabilecekleri sorunlara karşı hazırlıklı olmak konusundaki endişelerini artırıyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Serap Sapmaz Deniz, çocukların okul döneminde sağlıklı kalmalarını sağlamak için dikkat edilmesi gereken önemli noktalara değindi.
Aşılar: Sağlıklı Bir Eğitim Döneminin Temeli
Dr. Sapmaz Deniz, çocukların okul döneminde hastalıklardan korunmalarının en önemli yollarından birinin aşılar olduğunu vurguluyor. “Aşılanmamış çocuklar, okuldaki diğer çocuklara göre daha yüksek enfeksiyon riski taşırlar. Çocuk felci, difteri, boğmaca, tetanos, kızamık, kabakulak ve kızamıkçık aşılarının eksiksiz yapılması, hem çocuğunuzun hem de diğer öğrencilerin sağlığını korur” diyor.
Bağışıklık Sistemi: Güçlü Bir Savunma Mekanizması
Çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmek için dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve yeterli uyku önem taşıyor. Dr. Sapmaz Deniz, “Günde 5 porsiyon çeşitli sebze ve meyve, baklagil, kuruyemiş, et ve yumurta tüketimi, ayrıca düzenli olarak balık ve zeytinyağı kullanımı çocukların bağışıklık sistemini destekler” açıklamasında bulunuyor.
Uyku Düzeni: Sağlıklı Bir Gelişimin Anahtarı
Yeterli uyku, çocukların genel sağlık ve öğrenme kapasiteleri için kritiktir. Dr. Sapmaz Deniz, 6-12 yaş arasındaki çocuklar için önerilen uyku süresinin 9-11 saat olduğunu belirtiyor. “Çocuğunuzun erken yatıp erken kalkmasını sağlayacak bir uyku rutini oluşturun ve ekran maruziyetini akşam saatlerinde sınırlayın” diyor.
Yorgunluk ve Stresle Başa Çıkma
Çocukların okuldan yorgun dönmesi ve ders çalışırken yaşadıkları stres, ebeveynlerin dikkat etmesi gereken konulardan. Dr. Sapmaz Deniz, “Yorgunluk, uyku eksikliği veya beslenme sorunları nedeniyle olabilir. Yeterli uyku ve dengeli beslenmeye dikkat edin. Stresle başa çıkması için destek olun ve gerekirse bir rehberlik uzmanından yardım alın” önerisinde bulunuyor.
Enfeksiyonları Önlemek ve Genel Sağlık
Sık enfeksiyon geçiren çocuklar için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi önemlidir. Dr. Sapmaz Deniz, “C vitamini, çinko ve demir açısından zengin gıdalar, düzenli egzersiz ve iyi bir uyku, enfeksiyonları önlemede yardımcı olabilir” diyor.
Diş Sağlığı ve Göz Yorgunluğu
Diş sağlığını korumak için düzenli diş fırçalama ve diş hekimi kontrolleri gereklidir. Ayrıca, ekran kullanımı ve uygun göz muayeneleri ile göz sağlığını korumak önemlidir. Dr. Sapmaz Deniz, “Göz yorgunluğunu azaltmak için 20-20-20 kuralını uygulayın ve çocukların yeterli su içmelerini sağlayın” diyor.
Bu öneriler, çocuklarınızın sağlıklı bir okul dönemi geçirmesine yardımcı olacaktır. Sağlıklı bir eğitim dönemi için düzenli sağlık kontrolleri ve doğru alışkanlıklar önemlidir.
Balıkesir’de Kalp Sağlığında Bir İlk Gerçekleştirildi
Bülten
