Dünya Sağlık Örgütü Açıkladı
Dünya Sağlık Örgütü açıkladı ! Yapacağımız diyetler, yiyeceğimiz besinler ömrü uzatıyor. 60 yaşında olan erkeklerde ömrü 9 yıl, kadınlarda ise 8 yıl uzatıyor!
Dünya Sağlık Örgütü Açıkladı
Sağlık bir ömür istiyorsak zarar veren besinlerden uzak durmamız gerekiyor. Peki bize en çok zar veren besinler neler? Ömrümüzü hangi besinler uzatır ?
Açıklanan bilgilere göre bir kadının 20 yaşında Akdeniz tipi beslenmeye başlaması durumunda ömrü uzuyor. Akdeniz tipi beslenmenin ömrü 10 yıldan biraz fazla artırabileceği iletiliyor. Bununla birlikte aynı yaşta sağlıklı beslenmeye başlayan bir erkeğin ise hayatına 13 yıl katabileceği söyleniyor.
Araştırmada, daha fazla meyve ve sebze, baklagiller, kepekli tahıl gibi besinlere yer verilen diyetler ömrü daha çok uzatıyor. Kırmızı et ve işlenmiş gıdalara odaklanan diyetler sağlıklı olmayı olumsuz etkiliyor. Bu yüzden meyve ve sebze ağırlıklı diyet yapmanın ya da beslenmenin yaşam standartlarına etkisi daha yüksek.
Söz konusu meyve ve sebze ağırlıklı diyete başlayan 60 yaşında bir kadının, ömrünü sekiz yıl uzatabileceğine vurgu yapılıyor. Ayrıca aynı yaşta erkeklerin yaşamlarına yaklaşık dokuz yıl katabileceği söyleniyor.
Araştırmada, sebze temelli bir beslenme tarzının 80 yaşındakilere kişilere de fayda sağlayabileceği aktarılıyor. Ayrıca kişilerin diyet değişikliklerinden yaklaşık 3,5 yıl ekstra yaşam kazanabilecekleri söyleniyor.
Dr. David Katz araştırmanın bulguları ile ilgili konuştu. Katz , “Diyet kalitesinin iyileştirilmesinin kronik hastalık ve erken ölüm riskini azaltacağı fikri uzun süredir yerleşmiştir. ” dedi. Ardından “Daha az kronik hastalık ve erken ölümün daha fazla yaşam beklentisi anlamına gelmesi mantıklı” şeklinde konuştu.