En Sevdiğiniz Müziği Dinleyin
En Sevdiğiniz Müziği Dinleyin
Pandemi sürecinde maske, sabun, kolonya ve dezenfektanlar günlük yaşantımızın birer parçası oldu. Bir yandan toplum olarak yaşadığımız stres bizi ister istemez etkiliyor. Bu durumda yapmamız gerekenleri asla es geçmeden yapmaya gayret gösterelim.
Pencereleri açarak günde bir saat yapacağımız egzersizin fiziksel, zihinsel ve ruhsal açıdan sağlığımıza çok önemli faydaları bulunuyor. Uykunun katkısı büyük. Uykunuzu alın cümlesi uzmanların ağzından sık duyduğumuz şeyler. Yeterli ve kaliteli uyku, cilt sağlığımızı doğrudan etkiliyor. Kişiye göre değişmekle birlikte günde ortalama 6-8 saat düzenli uyku tavsiye ediliyor. Bol su için. Sağlıklı bir cilt ve beden için mutlaka günde iki litre su içmek gerekir. Yeterli su içmek cildimizin nemlenmesi, organların çalışması, toksinlerin vücuttan atılması için çok önemlidir. Su sağlıktır, hücreler arası metabolik alışverişte çok önemlidir. Bazılarımız içtiğimiz çay-kahvenin de su ihtiyacımızı karşıladığını zannetmektedir ama tam tersi bu içecekler idrar söktürücüdür, su kaybına neden olmaktadır.
Çay ve kahve tüketiminde aşırıya kaçmamak, çay ve kahve içildikten sonra ayrıca su içmek gerekli. Cilt ve vücut sağlığımız için doğru beslenme son derece önemlidir. Vitamin ve mineralden zengin, katkı maddesi içermeyen, yeterli protein içerikli beslenme genel sağlığımız için çok önemli. Bunlar herkes için geçerli öneriler. Hobi edinin.Cilt sağlığımız için ruh sağlığımız da çok önemli. Bizi mutlu edecek aktivitelerde bulunmak, sevdiğimiz müziği dinlemek, hoşlandığımız, bizi motive edecek filmler izlemek, dinlendirici ve mutluluk verici, pozitif düşünmemizi sağlayacak kitaplar okumak, meditasyon, yoga yapmak, bizi mutlu edecek sevdiğimiz kişilerle konuşmak, ayrıca sohbet etmek hepimizin kolaylıkla yapabileceği aktiviteler.
