Balıkesir Merhaba Gazetesi

Gülmek Ruh Sağlığının İlacı

Gülmek Ruh Sağlığının İlacı
Bedia Uçak( bediaucak@gazetemerhaba.com )
31 Ağustos 2022 - 8:09

Gülmek Ruh Sağlığının İlacı

 

Gülmek, keyfimizi yerine getirmenin ve stresi azaltmanın en etkili yollarından biri. Gülün ve güldürün. Stresin, kaygı bozuklukları, anksiyete, depresyon, diyabet, kanser, yüksek tansiyon gibi birçok sağlık probleminin kaynağı olduğu düşünülürse; stresi önemli ölçüde azaltan kahkahaların, yaşam süresini uzatmaya etkisi de görülebilir.

Gülmek yada gülümsemek, kendimizi iyi hissetmenin başlangıcı. Gün içindeki stresi azaltmanın en etkili yolu. Gülmek, duygusal ve zihinsel sağlık için faydalı. Gülmenin ruh ve akıl sağlığımıza etki ettiğini biliriz. Çünkü kendimizi iyi hissettiren duygu, hissiyat ve durum değişimini yaşatır bize. Üstelik gülmek üzerine yapılan pek çok araştırmada; daha çok gülen kişilerin, daha özgüvenli, daha pozitif, kendinden emin ve değişen koşullara daha kolay adapte oldukları görülmüş.Gülmek, karın kaslarını çalıştırıyor. Kahkaha atmaksa, karın kaslarınızı ve diyaframınızı etkili bir şekilde çalıştırır. Etkisini görebilmenin yolu ise, günde en az 2-3 kez kahkaha atmaktan geçiyor. Gülmek, en etkili, en doğal fiziksel ve zihinsel detoks aynı zamanda. Kahkahanın karın kaslarına yaptığı basınç, vücudun hücre içi fazlalık ve toksinleri atmasına yardımcı olan lenf kanallarındaki dolaşımı hızlandırıyor. Gülmek aynı zamanda kafanızı boşaltmanıza yardımcı olduğundan; güldükçe, vücudunuzu ve zihninizi kirleten tüm madde ve düşüncelerden arınmış olursunuz.

Gülüyorum yaşıyorum.

Tebessümle bakıyorum.

Yaşam sana bir buket gül

Gülüverde dile gelsin bülbül…

 

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.