Güneşin Ardında Gizlenen Karamsarlık

Güneşin ardında gizlenen karamsarlık: yaz depresyonu

Güneşin Ardında Gizlenen Karamsarlık! Günün sıcak ışıkları, çiçeklerin rengarenk yaşadığı mevsim olan yaz, pek çok insan için neşe dolu ve enerjik günlerin habercisidir. Ancak bazı kişiler için yaz mevsimi, içlerinde karamsarlık, üzüntü ve umutsuzluk hislerine yol açabilmektedir. Bu durum, yaz depresyonu olarak adlandırılmaktadır.

Yaz Depresyonu Nedir?

Bu durum, mevsimlere bağlı duygusal dalgalanmalar arasında sık rastlanan bir süreçtir. Genellikle kış depresyonu olan mevsimsel duygudurum bozukluğu (MDD) ile karıştırabilmektedir. Kışın da genellikle kış mevsiminde düşük ruh hali, uykusuzluk, verim artışı ve enerji eksikliği yaşarken, yaz mevsiminde ise tam tersleri görülebilmektedir

Yaz mevsiminde olan kişiler, genellikle yaz mevsimine girdiklerinde… Güneşli ve sıcak günlerde bile içlerinde bir huzursuzluk ve mutsuzluk hissini taşımaktadır. Bu durum, genellikle mayıs ve ekim ayları arasında, türün en önemli dönemlerini gözler önüne sermektedir.

Yaz Depresyonu Belirtileri

1. Huzursuzluk ve Gerginlik: Kişi, sürekli bir huzursuzluk içindedir. Ayrıca bu kişilerin içlerinde bir sıkıntı ve rahatsızlık hissi bulunmaktadır.
2. Uykusuzluk: Geceleri uykuya dalamama veya uykuyu sürdürememe, aynı zamanda uyku düzeninde karmaşa yaşanabilmektedir.
3. İştah Sürümleri: Yemek yeme gereksinimlerinde değişiklikler görülmektedir. Bazı kişiler tüketimsizlik yaşarken, bazılarının da aşırı yeme durumu olmaktadır.
4. Enerji Eksikliği: Genellikle yaz enerjisi düşük tıslayabilir, günlük işleri yapmakta zorlanabilirler.
5. Sosyal İzolasyon: Kişi, arkadaşlarıyla veya aile üyeleriyle iletişim kurmaktan kaçınabilir ve sosyal etkinliklerden uzak durabilir.
6. Keyifsizlik ve Umutsuzluk: Hayattan keyif alma duygusu azalabilir ve geleceğe ilişkin olumsuz yönü ağır basabilir.

Yaz depresyonu nasıl geçer?

Çoğu zaman farkına varılması güç, sinsi ve tehlikeli bir hastalıktır. Bu nedenle uzmanlar, her yıl yaz aylarında kendisini mutsuz hisseden insanların profesyonel destek alması gerektiğini düşünmektedir. Yani yaz depresyonu, zaman zaman klinik tedavi gerektirebilen bir rahatsızlıktır. Ancak depresyon semptomlarının hafifletilebilmesi için gündelik yaşamda da uygulanabilen bazı yöntemler bulunmaktadır.

Sağlıklı ve dengeli beslenmek, egzersiz yapmak ve sıcaktan kaçınmak, yaz depresyonu karşısında uygulanabilecek yöntemler arasında bulunmaktadır. Uzmanlar, bu sinsi rahatsızlık nedeniyle mutsuz ve kaygılı günler geçirenlerin, daha soğuk bölgelere seyahat ederek de yaz depresyonu ile mücadele edebileceğini dile getirmektedir.

Ayrıca daha fazlası için tıklayınız.

www.gazetemerhaba.com