İYİ HAYAT, İYİ CİLT

Güzel ve kadifemsi bir cilt eminim hepimizin isteyeceği bir şeydir. Bunu elde etmekte inanın bana çok zor değil. Elbette iyi bir cildin altında yatan en önemli şeylerden biri sağlıklı bir hayattır.

Çünkü cildimiz sağlığımızın aynalarından biridir. Aramızda da şöyle demez miyiz; “rengin sararmış yoksak kansız mısın ya da rengin bir tuhaf iyi misin?”. İşte bu sözleri cildimize bakarak deriz ki çünkü cilt dediğim gibi sağlığımızın iyi bir göstergesidir. İyi bir hayatta elbette iyi beslenme, iyi uyku ve iyi bir sosyal çevre ile elde edilir. Ancak bunların hepsini yapıyorum yine de cildim çok iyi değil diyorsanız size birkaç öneride bulunmak istiyorum.

Öncelikle güneşten cildimizi korumalıyız çünkü uzun süreli güneşte kalmak ciltte lekelere, çatlaklara yol açabilir. Bu da özellikle cilt kanserini kolaylaştırabilir. Diğer önemli sakınılacak şey ise sigaradır. Sigara cildin beslenmesini bozarak cildin daha yaşlı gözükmesine neden olabilir. Duşunuzu aşırı sıcak su ile almak yerine ılık suyu tercih edin. Çok güçlü sabun ve deterjanları cildinize sürmeyin. Duş sonrası cildinizi çok kuvvetli sıvazlama hareketleri ile kurutmayın hatta hafif nemli bırakın kendi kurusun. Cildiniz kuru ise mutlaka iyi bir nemlendirici kullananın ve bunu hiçbir zaman ihmal etmeyin. Gıda olarak ise özellikle bol su tüketimi, meyve ve sebzeyi tercih edin. Yine balık tam bir cilt dostu iken karbonhidratlar da o kadar düşmandır diyebiliriz.

Elbette kaliteli ve yeterli sürede uyku da cildin güzelliğinde çok önemlidir. Kötü bir uyku kişinin cildini mat ve cansız gösterir. Yine aşırı streste cildin keyfini kaçıran önemli faktörlerdendir.
Hepinize ışıltılı bir cilt ve ışıltılı günler dilerim.

Prof. Dr. Nilay Şahin
Balıkesir Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı
www.drnilaysahin.com