Ofis Çalışanları İçin Önemli Tavsiyeler
Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü Op. Dr. Osman Görkem Muratoğlu, günün büyük bölümünü masa başında geçiren ofis çalışanlarına önerilerde bulundu.
Ofis Çalışanları İçin Önemli Tavsiyeler
Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü Op. Dr. Osman Görkem Muratoğlu, günün büyük bölümünü masa başında geçiren ofis çalışanlarının, uzun süreli oturmanın neden olduğu sağlık sorunlarına karşı dikkatli olmaları gerektiğini belirtti.
Bel, boyun ve sırt ağrıları, boyun düzleşmesi, kamburluk, bel ve boyun fıtığı gibi sorunlarla karşılaşmamak için ergonomik bir çalışma ortamı oluşturmanın önemine vurgu yaptı.
Op. Dr. Muratoğlu, ideal masa-sandalye yüksekliğini belirlerken dirseğin masaya paralel olmasını sağlamak, doğru oturma pozisyonu için 90 derece açılı bir dirsek pozisyonunu korumak gerektiğini ifade ediyor. Ayrıca, bilgisayar ekranının göz seviyesinde olmasına dikkat edilmesi, klavye ve fareye kolay erişim, sık sık kalkıp gerinmek ve hareket etmek gibi önlemlerle ofis içinde sağlıklı bir çalışma düzeni sağlanabileceğini belirtiyor.
Haberde ayrıca, masa başında çalışanların kısa molalarda dahi egzersiz yapmalarının önemine değiniliyor. Omurga esneme hareketleri, boyun ve omuz egzersizleri, bacak ve ayak egzersizleri, streç hareketleri gibi basit egzersizlerin, çalışanların vücut sağlığını korumalarına yardımcı olabileceği vurgulanıyor.
İHA
