Akdeniz Diyeti Demans Riskini Azaltabilir mi?

Akdeniz Diyeti Demans Riskini Azaltabilir mi? Yeni Araştırmadan Çarpıcı Bulgular

Akdeniz diyeti sadece kalp ve damar sağlığına değil, beyin sağlığına da güçlü bir destek sunuyor. Nature Medicine dergisinde yayımlanan araştırmaya göre; sebze, meyve, fındık ve tam tahıllar açısından zengin, kırmızı ve işlenmiş etten fakir bir diyet uygulayanlarda demans riski belirgin şekilde azalıyor.

APOE4 Genine Rağmen Koruyucu Etki

Demansın en güçlü genetik risk faktörlerinden biri olan APOE4 gen varyantı, Alzheimer riskini tek kopyada 3 kat, iki kopyada ise 12 kat artırıyor. Ancak araştırmacılar, 30 yıl boyunca 5.700’den fazla kişinin beslenme, genetik ve bilişsel verilerini inceleyerek Akdeniz diyetinin bu yüksek risk grubunda dahi koruyucu etki sağladığını gösterdi.

Bilişsel Gerilemeyi Yavaşlatıyor

Çalışmada Akdeniz tarzı beslenen katılımcılarda yalnızca demans riski değil, bilişsel gerilemenin de daha yavaş ilerlediği saptandı. En güçlü faydalar ise APOE4’ün iki kopyasını taşıyanlarda görüldü.

Alzheimer Erken Tanısında Yeni ÇığırGündem

Uzmanlardan Önemli Not

Araştırmacılar, çalışmanın çoğunluğu Avrupa kökenli ve yüksek eğitimli katılımcılarla sınırlı olduğunu, bu nedenle sonuçların farklı toplumlarda da test edilmesi gerektiğini vurguluyor. İlerleyen dönemde genetik ve metabolit testlerinin kişiye özel diyet stratejilerinde daha fazla rol alabileceği öngörülüyor.

Dikkat demans olabilirsiniz!Gündem

Stresli Misin? Değil Misin? Testi ÇözPopüler Haberler

Ters Psikoloji Nedir?Gündem