Sağlık Bakanlığına Göre 3 Vazgeçilmez İçecek
Sağlık Bakanlığına Göre 3 Vazgeçilmez İçecek T.C Sağlık Bakanlığının açıkladığı verilere göre, su enerji içermez ve en iyi şekilde hidrasyon sağlar. Öte yandan İlk 3 sırada yer alan vazgeçilmez içeceğin ise; su, çay ve kahve olduğuna yer verdi.
Sağlık Bakanlığına Göre 3 Vazgeçilmez İçecek
Suyun Önemi ile ilgili
Su ayrıca; diş ve kemik sağlığında yer alan flor, kalsiyum, magnezyum ve sodyum içerir. İleri yaşlarda (65 ve üzeri) susama hissi azaldığından, bu bireyler susamadan su içmeye özen göstermelidir. Öte yandan suya nane, çubuk tarçın katın. Hem de limon, meyveden yapılmış buzlarla eşlik edin. Ayrıca her yemekte, yemek aralarında, egzersiz öncesinde ve sonrasında su içilmelidir.
Günde kaç bardağı su içmemiz gerekir?
Ayrıca 8 su bardağı su içiniz önerisi; bazı bireyler için yetersiz, bazıları için ise fazla olur. Dahası iyi bir hedef olarak düşünülmelidir.
Sudan sonra en çok tüketilen içecek hangisi?
Evet bu sorunun cevabı ise; çay oldu. Çay Türkiye’de sudan sonra en yaygın tüketilen içecek oldu.
Ayrıca çay tüketimi ile kalp damar hastalıkları, inme, diyabet riskinin ve tüm nedenlere bağlı ölüm riskinin düştüğüne ilişkin veriler vardır.
Kahve ile ilgili biraz bilgi!
Öte yandan Kahve, patates dışındaki sebzeler ve meyveler kadar potasyum sağlar. Sağlıklı kişilerde orta düzeyde (ılımlı miktarlarda; günde 4-5 kupa (946- 1183 mL) kahve tüketiminin bazı kanser türleri, kalp damar hastalıkları, tip 2 diyabet. Dahası Parkinson gibi kronik hastalık riskini ve tüm nedenlere bağlı ölüm riskini düşürdüğüne ilişkin veriler vardır.
Ayrıca Bazı çalışmalarda ise kan lipitlerini yükselttiği gösterilmiştir. Öte yandan Yararlı etkileri içerdiği fenolik asitlere bağlı olur. Kan lipitlerini yükseltici etkisi ise kahveol ve kafesterolden kaynaklanır. Bu maddeler filtre kahvede önemli ölçüde azalır. Kahve ve çaydaki fitobesinler (fitoaktif maddeler/fitokimyasallar).
Sıralamada; su, çay ve kahve oldu. İlk 3 sırayı alan bu içecekler Türkiye’de en çok tüketilen içecekler arasında yer alıyor.
Gazetemerhaba
Haber: Muhammed Can Akyürek
Daha fazla haber için tıklayınız.
