Tahammülsüzlüğün Altında Yatana Dikkat!

Tahammülsüzlüğün Altında Yatana Dikkat!

Tahammülsüzlük, çoğumuzun hayatında zaman zaman ortaya çıkan bir durumdur ve özellikle stres, anksiyete ve yorgunluk gibi faktörler bu durumu tetikler. Günlük hayatın hızlı temposunda, sürekli bir şeylere yetişmeye çalışmak zihni gergin hale getirir. Bu birikmiş stres, küçük aksiliklerde bile büyük tepkiler vermemize neden olabilir.

Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi, stresin, geleceğe yönelik kaygıların tahammülsüzlüğü artıran başlıca faktörlerden biri olduğunu belirtti.

Mükemmeliyetçilik ve Kontrol İhtiyacı

Mükemmeliyetçi kişilik yapısına sahip bireyler için kontrol kaybı, tahammülsüzlüğe yol açan bir başka önemli nedendir. Her şeyin planlandığı gibi gitmesini bekleyen bireyler, beklenmedik durumlarda hayal kırıklığı yaşar ve bu durum sabırsızlıklarını tetikler. Mükemmeliyetçi bireylerin kontrol etme arzusunun zorlandığı anlarda, tahammülsüzlük belirgin hale gelir.

Duygusal Düzenleme Güçlükleri ve Geçmiş Travmalar

Duygularını düzenlemekte güçlük çeken kişiler, küçük olaylar karşısında büyük tepkiler verebilir. İçsel duygusal birikimler, en ufak bir olay karşısında patlamaya dönüşebilir. Aslı Kanizi, özellikle geçmişte travma yaşamış bireylerin bugün yaşadıkları olaylara daha hassas ve tepkisel yaklaşabileceğine vurgu yaptı. Geçmişte yaşanan zorlu deneyimler, bugünkü olayları tolere etmemizi zorlaştırır.

Yorgunluk ve Tükenmişlik Sendromunun Etkisi

Yorgunluk ve tükenmişlik, tahammülsüzlüğü artıran diğer etkenlerdir. Fiziksel veya zihinsel olarak yorgun olduğumuzda, stresle baş etme gücümüz azalır ve tahammül seviyemiz düşer. Tükenmişlik sendromu yaşayan kişiler için tahammülsüzlük daha da büyük bir zorluk haline gelir.

Tahammülsüzlükle Başa Çıkmak Mümkün

Psikolog Aslı Kanizi, tahammülsüzlüğün anlık bir sabırsızlık halinden öte, derin psikolojik süreçlerin yansıması olduğunu ve bu sinyalleri fark etmenin sağlıklı ilişkiler kurmamıza katkı sağlayacağını belirtti. Tahammülsüzlük, üzerinde çalışılarak yönetilebilecek bir durumdur. Kanizi, bunun farkında olmanın önemini vurguladı ve tahammülsüzlükle mücadelede farkındalığın kritik bir adım olduğunu ifade etti.

Bülten

Ayva Sezonu Balıkesir’de Başladı! Faydalarına Şaşıracaksınız