YENİ BİR YIL, YENİ BİR BEN: HERKESE İYİ YILLAR!

Prof. Dr. Nilay Şahin
Balıkesir Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı
www.profdrnilaysahin.com
prof.dr.nilaysahin-instagram

Ne çabuk geçti bir yıl! Geçen yılın yılbaşını dün gibi hatırlarken işte yeni yılın yılbaşı geldi. Yılbaşları bazen insanları motive eden, bazen de üzen günlerdir. Yaşlandık, zaman ne hızlı geçti, yıllar su gibi geçti diyerek hüzünle yeni yıla merhaba diyenler var, bunu yeni bir başlangıç görüp kendinde değiştirmek veya hayatına katmak istediği şeyleri yapmaya fırsat, motivasyon olarak görende. Elbette ki siz ikiciyi seçin ve hayatınızda yapmak istediğiniz şeyleri bu yıl yapmaya başlayın.
Size benim bu noktada ilk tavsiyem sağlığınız ve işiniz iyi durumdaysa buna şükür etmenizdir. İkici tavsiyem de hayatınıza daha çok mutluluk eklemenizdir. Bunu yapmanın en güzel yollarından biri güneşli bulduğunuz her havada kendinizi dışarı atmanızdır. Bir diğeri ise tabii ki egzersize daha çok zaman ayırmanızdır. Egzersiz sizi hem mutlu edecek hem de sağlığınızı her yönüyle olumlu etkileyecektir.
Daha düzenli ve iyi bir uyku için mücadele edin. Eğer iyi bir uykuya hasretseniz lütfen bunu düzeltmek için ilgili doktorlardan yardım alın. İyi bir uyku hayatınızın her noktasını olumlu etkileyecektir.
Kendinize güzel bir çiçek bahçesi yapın; bunu ister evinizin için de ister evinizin bahçesinde ama mutlaka bir yerlerde yapın. Çiçekler sizi her daim mutlu edecektir. Hayatın hangi noktasına bakarsanız bakın daha çok gülümseyin. Bunun da en iyi yolu hayatınızda sizi mutlu eden, gülümseyen insanlarını sokmanızdan geçer. Sizi yoran ve mutsuz eden insanları hayatınızdan çıkarın. Pozitif insanlara kapılarınızı açıp daha çok zaman geçirin.
Beslenmenizde meyva ve sebzelere daha çok yer verin. Vücudunuzu tanıyın ve ona göre davranın. Yediğinizde sizi rahatlatan, kilo aldırmayan gıdaları arttırırken, bunun tam tersini yapanları uzaklaştırın.
Eğer imkanınız varsa sevdiklerinizle seyahatler planlayın.
Hepinize huzurlu, sağlıklı ve mutlu bir yeni yıl dilerim…