6 Şubat Depremi Sonrası Duygusal İyileşme Adımları
Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, 6 Şubat depremlerinin yıl dönümü dolayısıyla yas ve iyileşme konusunu değerlendirdi.
6 Şubat Depremi Sonrası Duygusal İyileşme Adımları
Duygusal Deprem: Yıkımın Ötesinde Bir Mücadele
Bir yıl önce yaşanan depremin, sadece fiziksel yıkım değil, aynı zamanda duygusal bir deprem olarak adlandırılabileceğini belirten Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, kişinin sevdiklerini böyle travmatik bir şekilde kaybetmesinin yaşamında derin yaralar açabileceğini ifade etti. Taşkın, bu yaraların iyileştirmenin zaman alabileceğini ve duygusal iyileşme sürecinin yasın bir parçası olduğunu vurguladı.
Kendinize Sabır ve Şefkat Gösterin
6 Şubat depremlerinin yıl dönümünün, acıları tazeleyebileceğini ve duygusal zorlukları yeniden canlandırabileceğini belirten Taşkın, bu süreçte bireylerden kendilerine sabır ve şefkat göstermelerini istedi. Duygusal iyileşme ve başa çıkma becerilerini geliştirmenin önemine değinen uzman, iyileşmenin zaman alabileceğini hatırlattı.
Duygularla Yüzleşmek: Yasın Bir Parçası
Taşkın, duyguları inkar etmemenin, üzüntü, öfke, korku ve kabullenme gibi duygularla yüzleşmenin önemli olduğunu ifade etti. Duyguları tanımlamak ve ifade etmek, iyileşme sürecinde önemli bir adım olarak nitelendirildi.
Destek Alın: İzole Olmayın
Depremin yıldönümünde destek almanın önemine vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog, izole olmanın yas sürecini tamamlamaya engel olabileceğini belirtti. Aile, dostlar, terapistler ve destek grupları gibi kaynaklardan yardım istemenin önemine dikkat çekti.
Öz Bakım ve Öz Şefkat: Duygusal Gücünüzü Besleyin
Öz bakımın ve öz şefkatin ihmal edilmemesi gerektiğine değinen Taşkın, bedensel sağlığa özen göstermenin duygusal iyileşmeyi destekleyebileceğini söyledi. Sağlıklı yaşam tarzı, egzersiz, dengeli beslenme ve yeterince uyku, duygusal gücü artırabilecek önlemler arasında yer aldı.
Anıları Kutlamak: Sevdiklerinizin Hatıraları Yaşamaya Devam Ediyor
Taşkın, sevdikleri kaybetmiş olanlara hitaben, hatıraları paylaşmanın, anıları kutlamanın önemine değindi. Anıları paylaşmanın, bağı hissetmek adına güçlü bir yol olduğunu vurguladı.
Baş Etme Stratejinizi Gözden Geçirin: Destek Alın
Depremin yıldönümünde baş etme stratejilerini gözden geçirmenin önemine vurgu yapan Taşkın, destek almanın gerekliliğine dikkat çekti. Yeni anlamlar bulmanın önemine değinerek, ruh sağlığı uzmanından destek almanın önemini vurguladı. // 6 Şubat Depremi Sonrası Duygusal İyileşme Adımları
Duygusal İyileşme: Zaman Alabilir, Ancak Her Adım Sizi Güçlendirecek
Taşkın, depremin yıldönümü sürecinin duygusal olarak zorlayıcı olabileceğini ancak aynı zamanda iyileşme ve büyüme için önemli bir dönem olduğunu ifade ederek, bireylere kendilerine sabır ve şefkat gösterme çağrısında bulundu.
Haber: Bülten
6 Şubat Depremi Sonrası Duygusal İyileşme Adımları
