Diyette En Etkili Tarif!
Diyet için lezzetli ve sağlıklı bir tarif olan "Fırında Sebzeli Somon" tarifini sizin için hazırladık!
Diyette En Etkili Tarif!
Gerekli olan malzemeler
- 2 adet somon fileto
- 1 adet limon (yarısı dilimlenmiş, yarısı suyu)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)
- 1 çay bardağı cherry domates (yarısı bütün, yarısı kesilmiş)
- 1 adet kabak (halka şeklinde dilimlenmiş)
- 1 adet kırmızı biber (şeritler halinde doğranmış)
- 1 adet sarı biber (şeritler halinde doğranmış)
- 2 diş sarımsak (isteğe bağlı, rendelenmiş)
- Taze kişniş veya fesleğen (servis için)
Fırında sebzeli somon yapılışı
- Fırını 200°C’ye ısıtın.
- Somon filetolarını bir fırın tepsisine yerleştirin.
- Limon dilimlerini ve cherry domatesleri somonların etrafına yerleştirin.
- Kabak, kırmızı biber, sarı biber ve sarımsakları somonların üzerine ekleyin.
- Zeytinyağı ve limon suyunu eşit bir şekilde sebzelerin ve somonun üzerine gezdirin.
- Tuz ve karabiberle tatlandırın.
- Tepsinin üzerini alüminyum folyo ile kapatın.
- Fırına verin ve 20-25 dakika pişirin.
- Folyoyu çıkarın ve somonun üzeri hafifçe kızarana kadar ekstra 5 dakika kadar pişirin.
- Fırından çıkarın, üzerine taze kişniş veya fesleğen serpin.
- Sıcak servis yapın.
Bu tarif, protein ve lif açısından zengin somonun yanı sıra çeşitli sebzeler içerir. Zeytinyağı ve limon, yemeğe lezzet katar ve sağlıklı yağ kaynağı sunar. Bu tarif, dengeli bir diyetin bir parçası olarak tercih edilebilir.
Her ihtimale karşı bu tarifi diyet listenize eklemeden önce bir sağlık uzmanına başvurmayı unutmayın.
Haber Merkezi